6 Vanlige tegn på kronisk tretthet du bør vite Forebygging

alan poulson photography / Shutterstock

Mer enn 1 million amerikanere lider av kronisk tretthetssyndrom, en tilstand preget av overveldende, svekkende tretthet. Selv om CFS påvirker flere mennesker i dette landet enn multippel sklerose, lupus og mange former for kreft, forstår eksperter ennå ikke helt hva som forårsaker det, og det går ofte utiagnostisert, sier Jennifer Caudle, DO, en familie i Philadelphia og assisterende professor på Rowan School of Osteopathic Medicine i New Jersey. (Hele hele kroppen din med Rodales 12-dagers leveravgift for total kroppshelse!)

Alle kan få CFS-det forekommer blant alle etniske og rase grupper, og på alle inntektsnivåer - men kvinner er fire ganger mer sannsynlige enn menn å ha det, ifølge CDC. Her er de vanligste symptomene:

liza54500 / Shutterstock Du er utmattet.

Det er normalt å føle seg tørket, spesielt etter en travel dag på jobb etterfulgt av en frenetisk kveld hjemme. Men kronisk tretthet går utover bare å bare føle seg trøtt: "Dette er dypt i utmattelsen av benet ditt, hvor du bare ikke har styrken til å sette på en hel dag på jobben eller i skolen eller til og med sosialisere uten å føle deg helt spent, sier Caudle .

Vivian Eisenstadt, en fysioterapeut i Los Angeles som har CFS, er enig. "Når symptomene mine blinker, føles det som om hver eneste av cellene mine i hele kroppen min er nede," sier hun. Det er vanskelig å selv gå nedover gaten, og når jeg gjør det, føler jeg meg som om jeg må kaste en fot foran den andre. "

Piotr Marcinski / Shutterstock Du kan ikke sovner eller sovne.

Om lag 80% av personer med kronisk tretthet rapporterer søvnproblemer. Selv om du er så utmattet, har du problemer med å nippe, og når du gjør det, kan du oppleve at du er vekket lett, forklarer Caudle. "Når jeg våkner fra søvn, Jeg føler meg noen ganger som om jeg ikke har sovet i det hele tatt, "forteller Eisenstadt." Under en oppblåser føler jeg meg aldri hvilet, uansett hvor mye jeg sover. "

Hold dette feltet tomt Skriv inn din e-postadresse

Du kan melde deg av når som helst.

|

MichaelJung / Shutterstock Du kan ikke konsentrere.

"Folk antar kronisk tretthetssyndrom handler bare om å føle seg trøtt, men det er andre symptomer som å være veldig glemsom, har problemer med å fokusere , og blir distrahert veldig enkelt, sier Caudle. Lider sammenligner det med å gå gjennom en dyp grå tåke: "Jeg kan ikke fokusere på noe. Det er som at hjernen min er så sliten som kroppen min, "sier Eisenstadt.

Andrey Popov / Shutterstock Du har tørket bort etter aktivitet.

Om det bare går en tur eller lider gjennom svigerfamilien som kjemper ved julebordet , noe fysisk eller følelsesmessig stress gir deg følelsen som om du har blitt slått av gjennom tre verdenskriger. "Enhver anstrengelse på kropp eller sjel, uansett hvor mild du forlater, føler deg helt brukt," forklarer Caudle. (Ikke ignorere Disse stille signalene av stress.)

ptnphoto / Shutterstock Du er ustabil.

Når du har kronisk tretthetssyndrom, kan du bare holde deg oppreist. "Folk med ekte kronisk tretthet oppdager ofte at deres symptomer blir mye verre når De står i motsetning til å ligge flatt, "forteller Caudle. Eksperter er ikke sikre på hvorfor, men en teori er at personer med CFS opplever en tilstand som kalles ortostatisk intoleranse, der de opplever redusert blodgjennomstrømning til hjernen når de er oppreist .

Alliance / ShutterstockYou har vondt over alt.

Mange mennesker med CFS rapporterer gjentatt smerter, inkludert hodepine, ledsmerter, muskelsår, og til og med sår hals. "Ofte er det ingen tegn på rødhet eller hevelse - bare smerten, som ser ut til å strekke seg dypt inn i musklene og leddene," sier Caudle. Som så mye annet med CFS, er legene mystified om hvorfor.

energySleep
Anbefaler
  • Helse: 5 Blodprøver du trenger etter alder 50 | Forebygging

    5 Blodprøver du trenger etter alder 50 | Forebygging

    jarun011 / getty iamges Viruset som dreper flere amerikanere enn noen annen sykdom vil trolig overraske deg: Det er hepatitt C. Nylig rapporterte CDC nye overvåkingsdata som viser en all-time høy av hepatitt C-relaterte dødsfall i 2014, på 19 659.
  • Helse: 9 Vaner av verdens lengste levende mennesker | Forebygging

    9 Vaner av verdens lengste levende mennesker | Forebygging

    Jen Dommer Vil du leve til 100? Dan Buettner kjenner hemmeligheten til lang levetid, og det er mye enklere enn du kanskje tror. National Geographic Fellow har skuret kloden i årevis i jakten på steder hvor folk lever mye lengre enn gjennomsnittet, og han er kalt disse områdene "Blue Zones.
  • Helse: Ny forskning finner at dette hjernespillet kan beskytte mot demens Forebygging

    Ny forskning finner at dette hjernespillet kan beskytte mot demens Forebygging

    ANDRZEJ WOJCICKI Det finnes ingen kjent kurer for demens, som er en paraplybetegnelse som dekker en håndfull aldersrelaterte kognitive symptomer - forringende tap av minne, først og fremst.
  • Helse: 8 Klare bruksområder for olivenolje som går langt utover kjøkkenet Forebygging

    8 Klare bruksområder for olivenolje som går langt utover kjøkkenet Forebygging

    DANILOSALTIRELLI / SHUTTERSTOCK1. Fiks et knirkende hengsel Det virker dumt å holde petroleumsbaserte aerosol smøremidler rundt huset i noen få tilfeller når du trenger å ta vare på en sprø dør. Ikke bare er de svært brennbare, men de er også svært giftige.
  • Helse: 6 Ting din ektefelle vet om din helse før du gjør det Forebygging

    6 Ting din ektefelle vet om din helse før du gjør det Forebygging

    Getty Images / Armstrong Roberts Du Jeg har uten tvil hørt alt om de store helseeffektene av ekteskap og skilsmisse. Men du kan ikke innse at din ektefelle kan oppgradere ditt velvære, bare ved å være innstilt på de små tingene du gjør eller sier hver dag.
  • Helse: 6 Farlige ting du kjøper fra helsekostbutikken | Forebygging

    6 Farlige ting du kjøper fra helsekostbutikken | Forebygging

    Karpenkov Denis / Shutterstock The Helsekostbutikk er ditt sted for dine favoritt hjemmelagde sjampo ingredienser, husholdnings rengjøringsmidler som ikke er skremmende giftige, og Annies økologiske makaroni og ost.
  • Helse: 4 Ting alle kvinner bør vite om prostatakreft | Forebygging

    4 Ting alle kvinner bør vite om prostatakreft | Forebygging

    Chinnapong / shutterstock Visst, det er ikke en "kvinnes" sykdom, men sjansen er at det vil påvirke en mann i nærheten av deg på et tidspunkt. Prostatakreft er den vanligste kreft blant amerikanske menn, som påvirker 1 til 7 i løpet av deres levetid, ifølge American Cancer Society.
  • Helse: 5 Tegn Hormoner har gått Haywire | Forebygging

    5 Tegn Hormoner har gått Haywire | Forebygging

    onoky eric audras / getty images Som kvinner definerer våre hormoner oss. Som jeg berører på Hva leger , fra ungdom til overgangsalder, kan rytmen til våre hormoner diktere vårt humør, energi, skjønnhet og generell følelse av velvære.
  • Helse: Medisinske gjennombrudd av 2017 | Forebygging

    Medisinske gjennombrudd av 2017 | Forebygging

    Harry Campbell Forskere verden rundt har jobbet med nye medisinske behandlinger som vil forbedre millioner av liv . Vi har valgt 20 av de mest fascinerende og viktige å vise frem her.

Redaktørens Valg

Sculpt Show-Off Arms

Prøv dette tre-nivå programmet for å lette på push-ups og tone skuldrene, armene og brystet på tre uker, sier Denis Barry, en sertifisert trener og medeier av Edge gym i New York City. Gjør rutinen annenhver dag.