En Skinnier Shamrock Shake

Det er ikke kalenderen som gjør det offisielt mars. Nei, det er retur av McDonalds Shamrock Shakes, som egentlig betyr at mars galskap er her. Helt siden 70-tallet har hurtigmatkjeden rullet ut mint-flavored shakes i noen uker fram til St. Patrick's Day, og deretter trekker den tilbake fra menyen i et år.

Sikker på deg

kunne trekke opp til McDonald's drive-thru for en grønn shake. Men da vil du kanskje trenge inn i treningsstudioet for å jobbe av de 540 kalorier og 16 gram fett pakket inn i en 12-ounce servering. Bestille 22-unse størrelsen, og du ser 840 kalorier og 24 gram fett! For de av oss som ser på waistlines (og egentlig, hvem er det ikke?), Trenger ikke å bli grønn av misunnelse; Vi har fått deg dekket. Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

Vår sunnere ta på den grønne shaken har en brøkdel av fett og kalorier , ingen sketchy matfarging, og enda mer smak. I tillegg er den fullpakket med sunn frukt og veggie ingredienser du kan få hele året.

Skinny Shamrock Smoothie

Forberedelsestid:

10 minutter / Total tid: 10 minutter / Servering: 2 1 c baby spinat

½ c frosset Kefir eller fettfattig vaniljefrossen yoghurt
1 kiwi, skrelt og hakket
½ banan, hakket
½ c honningdukbit
½ c fersk oransje eller mandarinjuice
¼ c ferske mynteblader + pannegryn for garnering
Kombiner

alle ingrediensene i blender og puree til glatt. Hell i 2 glass. Garnér hver med en mintkvist hvis ønskelig. Ernæring

(per porsjon) 143 kalorier, 4 g protein, 33 g karbohydrater, 3 g fiber, 1 g fett, 0,5 g mettet fett, 60 mg natrium MER:

20 Super-sunn Smoothies smoothieslow-calorieRecipes

Anbefaler
  • Mat: 5 Ting du trenger å vite før du kjøper tunfisk

    5 Ting du trenger å vite før du kjøper tunfisk

    Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din Du kan når som helst melde deg av abonnementet.
  • Mat: Bondegårdsmat på dørstokken | Forebygging

    Bondegårdsmat på dørstokken | Forebygging

    Hvis du noen gang har registrert deg for en CSA-det er matnerd, snakk for "community-støttet landbruk" sannsynligvis trenger ikke å være overbevist om sine fordeler.
  • Mat: Hvorfor er det Yoga mat i brødet ditt? | Forebygging

    Hvorfor er det Yoga mat i brødet ditt? | Forebygging

    Du har kanskje hørt om aktivistblogger Vani Hari, aka FoodBabe, siste seier: å få Subway-restauranter til å slutte å bruke en uutfordret ingrediens i deres brød.
  • Mat: 5 Typer tomater du bør spise | Forebygging

    5 Typer tomater du bør spise | Forebygging

    Dekoding av regnbuen Heirlooms er ville varianter av tomater, pollinert naturlig av vind og bier - i motsetning til moderne hybrider som har blitt avlet for de "beste" egenskapene. Hvorfor velge arvestykker? Smaken. Hver farge er unik og deilig. Her er fem av våre favoritter.
  • Mat: Grønnsaft Vs Green Powder | Forebygging

    Grønnsaft Vs Green Powder | Forebygging

    "Eat more greens" pleide å være et enkelt direktiv, men i disse dager er det mange måter å få din daglig dosering av kale. Når vi tappet på vår virtuelle Rolodex av ernæringseksperter for å spørre dem som er best, kom de alle sammen i et rungende kor av "Spis dem hele!" Vi vet at vi vet.
  • Mat: 6 Lekre oppskrifter med lavt kalorioppskrift | Forebygging

    6 Lekre oppskrifter med lavt kalorioppskrift | Forebygging

    Erobre din cookout. Grilling for god helse er lett når du griller grillen i sommer. Hver herlig oppskrift klokker her i på mindre enn 400 kalorier, og vi skinner heller ikke på kjøttet eller pølsen, slik at cookouten din er sikker på å glede seg over hele familien.
  • Mat: Cranberries: Ban the Can | Forebygging

    Cranberries: Ban the Can | Forebygging

    Med en overflate av fordeler som spenner fra å forhindre hjertesykdom til å beskytte tannkjøtt og stave av urinveisinfeksjoner, er crimson tranebær tegnet av en supermat.
  • Mat: Rare ting Mandy spiser: plantebaserte egg | Forebygging

    Rare ting Mandy spiser: plantebaserte egg | Forebygging

    Veganer, gled deg: Planter og korn står nå for det gamle egget! Gult erter stjerne i denne kremete eggløse mayo av Hampton Creek ($ 3; hamptoncreekfoods.com). Det er tilgjengelig på Whole Foods-noen steder slår selv smørbrødene med det - men selskapet har fortsatt større planer.
  • Mat: 5 Farm-to-Body Helse-leksjoner | Forebygging

    5 Farm-to-Body Helse-leksjoner | Forebygging

    .

Redaktørens Valg

5 Ting du trenger å vite om den første kunstige bukspyttkjertelen for diabetes Forebygging

Sciencepics / Shutterstock FDA godkjente forrige gang den kunstige bukspyttkjertelen, "som er ganske store nyheter for alle med type 1 diabetes. Her er scoop på hva det er og hvorfor det har potensial til å være en slik spilleskifter. har smarte svar - få 2 gratis gaver når du abonnerer i dag.