En Skinnier Shamrock Shake

Det er ikke kalenderen som gjør det offisielt mars. Nei, det er retur av McDonalds Shamrock Shakes, som egentlig betyr at mars galskap er her. Helt siden 70-tallet har hurtigmatkjeden rullet ut mint-flavored shakes i noen uker fram til St. Patrick's Day, og deretter trekker den tilbake fra menyen i et år.

Sikker på deg

kunne trekke opp til McDonald's drive-thru for en grønn shake. Men da vil du kanskje trenge inn i treningsstudioet for å jobbe av de 540 kalorier og 16 gram fett pakket inn i en 12-ounce servering. Bestille 22-unse størrelsen, og du ser 840 kalorier og 24 gram fett! For de av oss som ser på waistlines (og egentlig, hvem er det ikke?), Trenger ikke å bli grønn av misunnelse; Vi har fått deg dekket. Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

Vår sunnere ta på den grønne shaken har en brøkdel av fett og kalorier , ingen sketchy matfarging, og enda mer smak. I tillegg er den fullpakket med sunn frukt og veggie ingredienser du kan få hele året.

Skinny Shamrock Smoothie

Forberedelsestid:

10 minutter / Total tid: 10 minutter / Servering: 2 1 c baby spinat

½ c frosset Kefir eller fettfattig vaniljefrossen yoghurt
1 kiwi, skrelt og hakket
½ banan, hakket
½ c honningdukbit
½ c fersk oransje eller mandarinjuice
¼ c ferske mynteblader + pannegryn for garnering
Kombiner

alle ingrediensene i blender og puree til glatt. Hell i 2 glass. Garnér hver med en mintkvist hvis ønskelig. Ernæring

(per porsjon) 143 kalorier, 4 g protein, 33 g karbohydrater, 3 g fiber, 1 g fett, 0,5 g mettet fett, 60 mg natrium MER:

20 Super-sunn Smoothies smoothieslow-calorieRecipes

Anbefaler

Redaktørens Valg

9 Matlagingshemmeligheter du virkelig trenger å vite | Forebygging

Foto av Barbara Helgason / Getty Images Du har sikkert hørt at pre-cut grønnsaker , som selleri og pepper strips, og holde dem på øyenivå i kjøleskapet gjør deg mer sannsynlig å ta dem. Det er sant, og et bra tips.