Mer Soy, Nedre BP | Forebygging

Ditt hjerte krever tofu. Soy reduserer ikke bare kolesterol: Bulking opp på proteinet kan senke blodtrykket, rapporterer Tulane University-forskere.

I deres studie la 302 voksne med forhøyet blodtrykk en daglig kake til dietten. Halvparten fikk en bakt med 40 g soyaprotein og resten munched på en laget med hvete. Etter 4 måneder falt soyagruppens blodtrykk med ca 4 poeng, mens hvetekjøttene forblev det samme.

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

Soya kan hjelpe ved å gi aminosyrer som utvider blodkar, sier studieforfatteren Jiang He, MD. Prøv soy matvarer som tofu burgere, soyamelk og edamame.heart helse
Anbefaler
  • Mat: Slik bruker du røkt paprika

    Slik bruker du røkt paprika

    Hector Sanchez Seske dine sunne oppskrifter uten salt . Bare legg til kompleks smak til sauser og kjøtt med antioksidantrik røkt paprika, en spansk krydder. Den dype fargen og den intense smaken av røkt paprika går langt utover det du får fra vanlig type.
  • Mat: 30 Days Of Superfoods: Hele havre for en immunforsterkning Forebygging

    30 Days Of Superfoods: Hele havre for en immunforsterkning Forebygging

    Carolyn Lagattuta / EyeEm / Getty Images Velkommen til 30 Days of Superfoods, Forebygging s 30-dagers guide til å inkorporere mer sunt drivstoff i kostholdet ditt hele november.
  • Mat: Nuking Broccoli en No-No | Forebygging

    Nuking Broccoli en No-No | Forebygging

    I Journal of Science of Food and Agriculture, rapporterer Cristina Garcia-Viguera om en studie som målt antioxidantnivåer i brokkoli etter at det var tilberedt på forskjellige måter.
  • Mat: Friske og raske påskeoppskrifter

    Friske og raske påskeoppskrifter

    Fest på vårens mest delikate mat med denne sunne menyen Feire vårens første fest med denne hagen-friske familien måltid som er sunt, lett og helt deilig.
  • Mat: 6 Ting som skjedde da jeg stoppet å spise sukker Forebygging

    6 Ting som skjedde da jeg stoppet å spise sukker Forebygging

    Fotografi med Larell Scardelli Det finnes to typer sukker i denne verden: det gode og det dårlige. Du finner den gode typen i frukt som fruktose og i meieriprodukter som laktose.
  • Mat: Slik steker du et Tyrkia i halv tid | Forebygging

    Slik steker du et Tyrkia i halv tid | Forebygging

    joel holland Rist en fugl i halv tid energi og oppnå verdifull Thanksgiving ovn time-by butterflying en 10 til 14-pounder. Ikke nok kalkun? Lag 2.
  • Mat: Enkle ideer for laks (og laksrester!)

    Enkle ideer for laks (og laksrester!)

    .
  • Mat: Din grønn drikke: Mer fare enn helse? | Forebygging

    Din grønn drikke: Mer fare enn helse? | Forebygging

    Nesten en tredjedel av pulvertilskudd som markedsføres som "greener" eller "hele matvarer" lever ikke opp til deres kostholdsskader - og kan til og med være forurenset med bly, arsen eller skadelige bakterier, finner en rapport fra ConsumerLab.com.
  • Mat: 3 Juicers We Love | Forebygging

    3 Juicers We Love | Forebygging

    Vi må innrømme: Hurom Premium ($ 400; amazon.com) regjerer høyeste i vårt kjøkken. Det er roligere enn andre modeller, så du vil ikke våkne hele huset mens du blander morgenjuice. Den vertikale utformingen bidrar til å redusere motvirtet, og det er en bris å rengjøre.

Redaktørens Valg

8 Kvinner avslører hvordan det er å leve med rosacea | Forebygging

ksuklein / shutterstock Så mange som 10% av mennesker lider av rosacea, en kronisk progressiv hud tilstand som vanligvis starter med en tendens til å rødme eller flush lett. Det rammer generelt folk som er 30 år eller eldre, og er mest vanlige hos de som er rettferdige.