Er sjokolade en helsekost? | Forebygging

Hvis du vil ha de mest sunne hjerteantioxidantene, bør du ta en tallerken blåbær, en kopp te eller en sjokoladebar?

Hold dette feltet blank Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

Utrolig forskning viser at riktig svar er en sjokoladebar - med en kilometer! I testene som bruker "gullstandarden" for å måle antioksidanter - ORAC-test-sjokolade kommer faktisk ut i forkant av den tidligere antioksidantkampen: te, Concord druesaft og blåbær. ( Rapportert ved Eksperimentell biologi ) Likevel, lag sjokolade for et sporadisk sunt hjerte, sier forsker Penny Kris-Etherton, PhD, RD, fra Pennsylvania State University i State College. "Sjokolade har en prislapp - den er fylt med kalorier. Du hjelper ikke hjerteet ditt en smule hvis du spiser for mye sjokolade og ender opp med å få vekt."

For hver dag sunt hjerte-antioksidanter, stole på kalorier med lavt kaloriinnhold - frukt, grønnsaker og te. Eller bruk kakaopulver (sjokolade med mye av fettet fjernet) for å lage varm sjokolade.

hjertehelse

Anbefaler
  • Mat: Starbucks er endelig å legge til denne populære ikke-melkemelken til sin meny Forebygging

    Starbucks er endelig å legge til denne populære ikke-melkemelken til sin meny Forebygging

    Fotografering med starbucks Endelig et sunt, nytt tilbud på Starbucks! Fra og med 6. september, vil nesten 5000 butikker endelig tilby mandelmælk. Og innen utgangen av måneden vil nondairy melk bli rullet ut landsdekkende.
  • Mat: The New Twinkie har et 45-dagers holdbarhet | Forebygging

    The New Twinkie har et 45-dagers holdbarhet | Forebygging

    De er baaaack . Twinkies har offisielt returnert til snack gangene over hele landet, for å bli nytes av ivrige "kake-ansikt amerikanere" (seriøst, det er en ting). Men mens det ser ut som det samme gamle Twinkie, er noe endret: Holdbarheten har hoppet fra 26 til 45 dager.
  • Mat: Helsemessige fordeler av mandler | Forebygging

    Helsemessige fordeler av mandler | Forebygging

    Velkommen til 30 Days of Superfoods, Forebygging er 30-dagers utfordring for å innlemme mer sunt drivstoff i din diett hele november lang. Superfoods har utallige fordeler, fra å øke immunforsvaret og styrke kroppen din til å avværge sykdom og til og med administrere overgangsalder.
  • Mat: 8 Deilige ting du kan gjøre med cashewnøtter | Forebygging

    8 Deilige ting du kan gjøre med cashewnøtter | Forebygging

    Fotografi med minimalistisk Baker Prøver å spise Paleo, veganer eller bare ikke gjør meieri? Eller leter etter noen bedre, sunnere alternativer til bearbeidede, fete oster og kremer? Se ikke lenger enn cashewnøtter.
  • Mat: 5 Godmood mat

    5 Godmood mat

    Neuropsykofarmakologi oppdaget at bare smaken av øl alene var nok til å utløse frigjøringen av dopamin-a "føle seg bra & rdquo; neurotransmitter-i hjernen til studiedeltakere. (Og det hadde ingenting å gjøre med alkoholen, sier forskere.
  • Mat: 3,125 Genius Slow-Cooker Meal Combos | Forebygging

    3,125 Genius Slow-Cooker Meal Combos | Forebygging

    Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din Du kan melde deg av når som helst.
  • Mat: 5 Most-Pinned Healthy Breakfast Oppskrifter På Pinterest | Forebygging

    5 Most-Pinned Healthy Breakfast Oppskrifter På Pinterest | Forebygging

    Azurita / Getty Images Havregryn . Egg. Yoghurt. Avokado toast. Havregryn. Egg. Yoghurt. Avokado-toast. Hvis din gamle morgenmiddagsrotasjon kjedelig går deg i søvn, er det på tide å riste opp ting, men ikke nå for den boksen av korn ennå.
  • Mat: 6 Velsmakende kornskål Oppskrifter | Forebygging

    6 Velsmakende kornskål Oppskrifter | Forebygging

    Khalil hymore Pakket med protein, hele korn og veggies, kornskåler er de raskeste og enkleste sunne måltidene du kan lage. Rull ned for enkle instruksjoner om hvordan du lagler åtte forskjellige korn, pluss, 6 utrolige smakfulle kornskåloppskrifter for hvert måltid av dagen.
  • Mat: Laks med ingefærglaze | Forebygging

    Laks med ingefærglaze | Forebygging

    Takket være sin rike tilførsel av hjerte-sunne omega-3 fettsyrer, er denne laksoppskriften en stjernespiller i kamp mot kardiovaskulær sykdom. Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

Redaktørens Valg

7 No-Bake Holiday Treats som ikke er totalt sukkerbomber | Forebygging

Fotografi med kjærlighet til løping med skjeer Desember er den offisielle starten på feriekokkens sesong og kontorbake-offs.