6 Overraskende måter å bruke hermetisk laks på Forebygging

Foto med hilsen til The Little Honey Bee

Vi skal ta en vill gjetning om at hvis du er en helsebevisst eater (eller vokst opp med en forelder som kan piske sammen en anstendig gryte), er du ikke fremmed for hermetisert fisk. Men vi skal også gå ut på en lemme og gjette at det meste av din fisk-fra-en-kan kommer fra bare en type - den alminnelige tunfisken. Faktisk er hermetisert tunfisk så utbredt som amerikansk sjømatkilde, og det er vanskelig å forestille seg at du kan få en annen type fisk ut av en boks. Vel, det kan du, og det kalles laks, og det blåser tunfisk ut av vannet (ordspill beregnet). (Løs opptil 15 pounds uten kosthold med Spis rent for å få Lean , vår 21-dagers renholdende måltidsplan.)

MER: 12 Fisk å holde seg unna

Ikke Bare laks er mer bærekraftig - en vanskelig ting å finne i fersk eller hermetisk sjømat - det er også vanligvis lavere i giftstoffer enn tunfisk. Det er fordi laks fôr hovedsakelig på krepsdyr som ligger i bunnen av næringskjeden og har lavere toksinrisiko mens tunfisk spiser på fisk som fôrer på andre fisk, slik at de kan samle høye mengder kvikksølv og andre toksiner. Bonus: Det er lett å finne viltfanget hermetisert laks, som er enda lavere i giftstoffer enn de vanlige tingene. Vi liker Wild Planet's Wild Alaska Laks - som er pakket i BPA-frie bokser.

Dessuten er laks mye høyere i omega-3 fettsyrer, som de fleste amerikanere er dårlig nok til. I tillegg har det mer sunt monoumettet fett til få deg til å føle deg full lengre. Endelig er det veldig enkelt å bruke, som disse seks oppskrifter fra kreative matbloggere viser.

Fotografere med HummusapienKale og Broccoli Laksebarer

Det er ikke behov for biff her. Med en sunn blanding av laks, brokkoli, kale og mandelmåltid for å holde alt sammen, er disse burgere fra Hummusapien et protein- og veggiefylt måltid, så du holder deg fornøyd i flere timer.

Hold dette feltet tomt Skriv inn din epost adresse

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

Fotografering av The Little Honey BeeSalmon Sweet Potato Cakes

Hvis du leter etter en fiskkake som ikke vil forlate deg, føler du deg tung og oppblåst , se ikke lenger enn The Little Honey Bee's søte potet og laksekaker. Disse babyene slipper de tradisjonelle brødkrummene eller det hvite melet som finnes i de fleste fiskekaker for å levere noe 100% Paleo-og helt deilig.

Fotograf med rettferdighet til Simply RecipesSalmon Macaroni Salad

Sett en vri på vanlig sidefarge. Det er akkurat det det høres ut - makaronsalatene du kjenner og elsker, men med den ekstra løsningen på laks, som også gjør det litt mer avansert og mye mer prettier. Bonus: Bare Recipes laks-makaronsalat har mye mer mage-tilfredsstillende protein og sunt fett enn den gjennomsnittlige pastaretten.

Fotografering med Bevokssalmon med Svart Quinoa og Spinat

Du kan takke Bev Cooks for denne super-sunne weeknight middag som kombinerer hermetisert laks med kokt quinoa og spinat for et komplett en bolle måltid som du kan trekke sammen på mindre enn 30 minutter.

Fotografering med ananas og Coconut Salmon Mousse Dip

Overvei denne sunne oppskriften, takket være blogger på ananas og kokos, din nye forrett av valg. Det er perfekt for å dyppe grønnsaker i eller spre seg på kjeks.

Fotografer med høflighet av MJ og HungrymanSpicy asiatisk laksekjøttboller

Rist opp kjøttkyllingsrutinen. Toppet med en søt og sjarmerende saus komplett med ananasjuice, sriracha og ingefær, kan denne oppskriften fra MJ og Hungryman bare bli din nye favoritt kjøttfisk, fishball.

Oppskriftssjarm-sunn matPaleoProteinquick oppskrifter
Anbefaler

Redaktørens Valg

The Breast Cancer-Fighting Fruit | Forebygging

Mens ingen spisemetode kan løfte 100 prosent beskyttelse mot brystkreft, blir det stadig tydeligere at brystkreftforebygging og diett går hånd i hånd, takket være den rette matens utrolige evne til å helbrede og beskytte kroppene våre mot sykdom.