Skulptur Abs med denne utstyrsfrie toning-bevegelsen | Forebygging

Rett fra Forebygging er Pass på 10 30-dagers mage Fiks trening, ta en titt på dette eneste trekket som toner overkroppen og kjerne musklene.

Hold dette feltet tomt Skriv inn din e-postadresse

Du kan melde deg på når som helst.

| Passe i 10flat mage øvelsesoppgaver
Anbefaler
  • Fitness: One Move To Sculpt Din Butt And Lår | Forebygging

    One Move To Sculpt Din Butt And Lår | Forebygging

    For å styrke din underkropp for en raskere, kraftigere strid, gjør hoppeklubber 3 ganger i uken. Legg til et sett 10 minutter i turen din, midtveis gjennom og på slutten. Hopper øker påvirkningen, noe som bygger mer bein, mens knebøyene skaper lårene og rumpene.
  • Fitness: 5 Super-effektive kickboxing flytter du kan gjøre selv om du aldri har sparket før? Forebygging

    5 Super-effektive kickboxing flytter du kan gjøre selv om du aldri har sparket før? Forebygging

    Deborah Straus Kickboxing er en fin måte å skape muskler, brenne fett, og øke kardiovaskulær kondisjon. Og det er mye mer moro enn å koble bort på tredemølle.
  • Fitness: Whittle Middle

    Whittle Middle

    Hilmar Hilmar Nok med rå crunches . Pretty er like kraftig. Avgrens din treningsøkt med elegante plankdips og en sittende vri. Denne gulvrutinen vil hylle midjen din, styrke ryggen og forlenge ryggen, noe som gir deg et høyt, grasiøst utseende.
  • Fitness: Hvorfor kvelden treningsøktene jobber | Forebygging

    Hvorfor kvelden treningsøktene jobber | Forebygging

    Selv om det er bevis på at treningsøktene blir mer effektive når det gjelder kaloriforbrenning, ikke føler deg dårlig hvis du ikke er typen person å våkne opp for en tidlig morgen svette økt. Her er fire grunner til at arbeidet om kvelden fortsatt virker.
  • Fitness: Disse fantastiske Sports Bras er til salgs for bare $ 15 akkurat nå | Forebygging

    Disse fantastiske Sports Bras er til salgs for bare $ 15 akkurat nå | Forebygging

    Fotografi med Jackrabbit Hva er bedre enn en flott, støttende sportsbh ? En flott, støttende sportsbjelke som koster deg mindre enn en enkelt takeout-bestilling. JackRabbits salg av slutten av sesongen er hver treningsentusiastiske drøm som kommer i oppfyllelse.
  • Fitness: Den 10-minutters, Total-Body Cardio Workout kan du gjøre utenom | Forebygging

    Den 10-minutters, Total-Body Cardio Workout kan du gjøre utenom | Forebygging

    Fotografi av Brook Benten Å bli sterk og passe krever ikke treningsmedlemskap eller fancy utstyr. Faktisk, hvis du har motivasjon og en sikker fortidsspor, har du alt du trenger for denne hoveden-til-tå toning rutinen.
  • Fitness: Vil du være en forebyggingstester? | Forebygging

    Vil du være en forebyggingstester? | Forebygging

    Vi leter etter lesere for å hjelpe oss med å teste ut sko, gåskjørt og andre produkter i fremtiden. Hvis du er interessert, vennligst send oss ​​en e-mail: [ADSENSE] Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din Du kan melde deg av abonnementet når som helst.
  • Fitness: 5 Drinker som øker treningen din naturlig

    5 Drinker som øker treningen din naturlig

    En sportsdrikk vil ikke gjøre deg raskere eller hoppe høyere - det vil bare fylle opp væsker og næringsstoffer du mister mens du svetter. Men det finnes drikkevarer som virkelig har treningseffekt.
  • Fitness: Mål ditt dypeste fett uten å gjøre en eneste krone | Forebygging

    Mål ditt dypeste fett uten å gjøre en eneste krone | Forebygging

    Jonathan Pozniak Hate crunches? Si ikke mer! Sannheten er, de gjør lite for å forvise magefett uansett. For den raskeste flatingen må du målrette mot dine dypeste ab muskler - transversus abdominis, også kjent som TVA. Vår treningsplan nulller inn på TVA og blaster fettet på toppen av det.

Redaktørens Valg

6 Ernæringseksperter deler deres gå til sunne lunsjer for dårlig opptatt dager Forebygging

Shutterstock "Lunsj er mitt favorittmåltid på dagen" sa ingen noensinne, ingen med en hektisk arbeidsuke, uansett. Når middag treffer og du har en å-gjøre-liste som er lengre enn en Real Housewives finale, er det å finne noe som er inspirerende å spise, som en annen skremmende oppgave.