Pillen som en gang kunne levere fordelene med trening uten at du virkelig trenger å trene Forebygging

Dave og Les Jacobs / Getty Images

Alle vet at det fungerer ut bygger muskler og styrker lungene og hjertet. Men det er bare nylig at forskere oppdaget hormonet som er ansvarlig for mange av disse treningsfordelene. Kalt irisin, hormonet løfter stoffskiftet, oppfordrer fettforbrenning - og kan en dag komme i en pille.

Vanlig hos dyr ble ikke irisin antatt å være hos mennesker. Deretter ble i 2012 den første studien som bekreftet det unnvikende hormonets tilstedeværelse, publisert. Forskningen foreslo irisin omdannet inert hvitt fett i kroppen (tenk på dunkle ting på lår og buk) til metabolisk aktiv, kalorierende brunt fett. Til tross for at studien løp i den respekterte tidsskriftet Nature , og ble forfattet av forskere fra Harvard, spurte treningsforskere verden over metoden som ble brukt til å oppdage hormonet, og forblev svært skeptisk til forekomsten av irisin hos mennesker.

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

MER: 4 beveger seg til slanke hofter og lår

Bruce M. Spiegelman, professor av cellebiologi ved Harvard Medical School, var medforfatter av det opprinnelige papiret. Tidligere i år var han og hans kolleger i stand til å bekrefte de tidligere funnene ved hjelp av en prosess som kalles tandem massespektrometri. Prosessen er så presis at den kan identifisere partikler ned til atomnivå, forklarer han. Ikke bare var Spiegelman i stand til å måle nivået av hormonet hos mennesker, men han viste også at irisinnivåene stiger under treningen. Tidligere undersøkelser har vist at økning av hormonnivået hos mus fører til vekttap og forbedret blodsukkerkontroll, i tillegg til omdannelse av hvite fettceller til kalorier som brenner brune celler. (Ønsker du å komme i form, men ikke har tid til treningsstudioet? Prøv deretter Fit i 10, det super effektive treningsprogrammet som tar bare 10 minutter om dagen.)

gettyimages-106452438-white-fat-visuals- ubegrenset-inc.-dr.-gladden-willis.jpg

Visuals Unlimited, Inc./Dr. Gladden Willis / Getty Images
Etter å ha undersøkt resultatene var endokrinologen Francesco Celi ved Virginia Commonwealth University overbevist om at irisin er den virkelige avtalen. (Celi var ikke involvert i undersøkelsen.) Men han advarer om at mer forskning er nødvendig for å bekrefte hvordan hormonet påvirker hvite og brune fettceller.

MER: 8 ting som skjer når du endelig slutter å drikke kostholdsoda

Du kan føle deg godt å vite at din innsats på tredemølle eller på treningsstudioet leverer det ekstra kaloriforbrenne boostet av irisin. Forskerne forsøker nå om irisin kan leveres i pille (i den måten østrogen er for hormonbehandling). Ja, det kan bety en pille som gir fordelene med trening, minus øvelsen.

TreningstipsNyheterHormonal helse
Anbefaler
  • Fitness: 9 Bøker som kan forandre livet ditt i 2015

    9 Bøker som kan forandre livet ditt i 2015

    Foto av Tetra Images / Getty Images Den engelske forfatteren Mark Haddon, best kjent for The Nysgjerrig Hendelse om hunden i nattetiden (en livsbytter, for å vurdere det nummer 10) skrev: "Lesing er en samtale. Alle bøkene snakker. Men en god bok lytter også." Nøyaktig.
  • Fitness: Tren som en Pro

    Tren som en Pro

    Se noen toppsporter konkurrere og du kan ikke unngå å legge merke til hennes grasiøse bevegelser, ypperlig koordinering og lynrask reflekser - for ikke å nevne hennes faste, skulpturelle kropp. Men styrke og nåde er ikke kvaliteter som bare sports figurer kan ha.
  • Fitness: Kjerneopplæringen som bruker et motstandsbånd til å skape ditt abs Forebygging

    Kjerneopplæringen som bruker et motstandsbånd til å skape ditt abs Forebygging

    Fotografi med Chelsea Streifeneder Oppsett er langt fra den eneste måten å trene kjernen din! Dessuten målretter ikke en million sidevisninger på rad, eller jobber kjernen alt så effektivt, om ikke. Så hva skal du gjøre i stedet? Prøv dette stramme motstandsbåndstreningen.
  • Fitness: 5 øRetelefoner vi elsker | Forebygging

    5 øRetelefoner vi elsker | Forebygging

    Den beste måten å få treningsøkt på. Ingenting dreper en midworkout-buzz raskere enn ørepropper som er skadet eller pop ut i det minste svette av svette. Strøm rutinen med ett av disse oppholdsputtene.
  • Fitness: 10 Minutter som vil beskytte leddene dine Forebygging

    10 Minutter som vil beskytte leddene dine Forebygging

    Utarbeide om 10 minutter om dagen kan bidra til å avværge vondt ledd, ifølge en studie i journalen Arthritis Research & Therapy .
  • Fitness: Tynnere lår nå | Forebygging

    Tynnere lår nå | Forebygging

    Pilates er kjent for å gjøre underverk når det gjelder å forme en sterk, flat mage. Men det er også et hemmelig treningsvåpen for å transformere hele underkroppen. Den beste delen: Du kan få alle de lårtoning fordelene med å trene Pilates-utstyr med bare en vegg i ditt eget hjem.
  • Fitness: Denne styrke rutinen kan forandre livet ditt. Du må bare la det. | Forebygging

    Denne styrke rutinen kan forandre livet ditt. Du må bare la det. | Forebygging

    Chris Fanning "Føler du smerte?" Jeg ligger flatt på magen min på en gym gulv dekket i Astroturf, og peering ned på meg er en biceps-begavet trener som blir kjent i velværeverdenen for å utsette den skjulte gamle personen i deg.
  • Fitness: Walker-Friendly Marathons 2007-08 | Forebygging

    Walker-Friendly Marathons 2007-08 | Forebygging

    Vi har samlet en liste over maraton som ble holdt over hele USA i løpet av året, og det er velkomne vandrere. Mange har halvmaraton og kortere avstander, mens andre støtter store årsaker.
  • Fitness: Den beste treningen for vekttap er ... | Forebygging

    Den beste treningen for vekttap er ... | Forebygging

    Påstanden : Å komme i form trenger ikke å ta timer i treningsstudioet. En blanding av kvalitetsøvelser spredt over hele uken - og å ta inn en viss mengde protein gjennom dagen - er nok til å skape store forbedringer, ifølge en studie publisert i Journal of Applied Physiology .

Redaktørens Valg

10 Sunne matvarer du ikke spiser Forebygging

bitt24 / shutterstock Hvis din superfoodrotasjon sitter fast på repetert spinatsalat til lunsj, laks med brokkoli og brun ris til middag-det er på tide å blande opp tallerkenen din.