One Move To Sculpt Din Butt And Lår | Forebygging

For å styrke din underkropp for en raskere, kraftigere strid, gjør hoppeklubber 3 ganger i uken. Legg til et sett 10 minutter i turen din, midtveis gjennom og på slutten. Hopper øker påvirkningen, noe som bygger mer bein, mens knebøyene skaper lårene og rumpene. Når du blir sterkere, utfordre deg selv til å gå i gang.

JUMP SQUATS
(1) Med føttene i hoftebredden, tåne fremover, lene seg tilbake, hold knærne bak tærne.
(2) Derfra , hopp i luften og bøy knærne mens du lander med føttene bredere, tærne påpekt.
(3) Squat, hopp deretter igjen, lander i startposisjon.
(4) Fortsett å bytte til alle reps, jobbe Opptil 20 hoppeklubber hvert sett.

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

MER: 10 Flytter til Tone underkroppen mens du holder Din nydelige kurver

walkingstrength training
Anbefaler

Redaktørens Valg

5 Sneaky Sources Of Sugar | Forebygging

Dr. Robert Lustig, forfatter av den nye boken Fat Chance , ser sukker som en av våre største kostholdssvikt - spesielt fruktose, som han kaller "Voldemort av dietary hitlisten." Men kutte forbruket er ikke så enkelt.