6 Kvinner som danset av vekt med Zumba

Spør en gruppe kvinner hva Zumba er, og du vil høre noe fra en gal, sexy dance cardio-treningsøkt & rdquo; til en "trenings-kult & rdquo; til & ting som forandret livet mitt. & rdquo; For oss er Zumba en super-effektiv dans-kardio-basert trening som er så mye moro, det føles mer som en fest enn en øvelsesklasse. Og disse virkelige kvinnene med inspirerende vekttapshistorier er enige. Det er en god grunn: Det amerikanske rådet på trening fant at fusjonen av dansen beveger seg fra stiler som salsa, reggaeton, bollywood og mergenue kan brenne mer enn 8 kalorier et minutt som ligner en oppstartsklasse, fordi den høye energien, intervall-stil koreografi bruker hele kroppen til å maksimere kaloriforbrenningen. Zumba er ikke noe unntak. Det er en trenings klasse for folk i alle aldre og størrelser (og nei, du har ikke den sexy, høyden med kvinner som du ser på annonsene).

Vinner en tur til 2 på den offisielle Zumba Cruise ! Klikk her for detaljer.

Disse 6 virkelige kvinnene deler hvordan Zumba forvandlet kroppen sin (en kvinne mistet 80 pounds!), Deres utsikter og deres liv.

Brenda Rivera, 47, Cedar Park Texas

Pounds Lost : 47

Øyeblikket tok jeg min første Zumba-klasse, jeg var hekta! Jeg gikk fra bakre rad til forsiden og på scenen med instruktøren min for et par eller to. Jeg har mine dager som jeg fremdeles føler meg som den "fete" jenta, men når jeg ser i speilet, når jeg er ferdig med klassen min og jeg er en bøtte med svette-tror jeg ærlig-wow jeg er 47 år gammel og jeg kan rock det!

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

Irma Fallon, 71, Gainesville, Florida

Pounds Lost: 25

I Jeg er en supermodell Zumba bestemor. Jeg gjør Zumba minst 5 ganger i uken og noen ganger enda to ganger om dagen. Jeg føler meg bra, jeg kan gå videre avstander, og blodtrykket mitt er tilbake til det normale. En av mine sønner sendte meg nylig et hånddesignet bursdagskort som han skrev, og du gjorde det til et år - det må være Zumba. & Rdquo; Jeg er helt enig i at Zumba er min livsstil, og jeg ser frem til et lignende kort når jeg er 92!

Lisa MacDonald, 53, Drummond Island, Michigan

Pounds Lost: 40

Siden du startet Zumba, har mistet 40 pounds, senket blodtrykket mitt, senket kolesterolet mitt og økt utholdenhet. Zumba er et fremmed lydende ord som mange kvinner er redd for å selv undersøke det. Når de gjør det, sier de at de ikke kan danse, eller at de ikke kan holde den typen av tempo i en time. Jeg tror de er bare praktiske unnskyldninger. Prøv det ... du vil elske det!

Dezi Bald Eagle, 32, Bunnlevel, North Carolina

Pounds Lost: 50 pounds

Jeg mistet den ekstra vekten den sunne måten. Ingen vekttap piller eller vekttap drinker, alt jeg gjorde var Zumba. Zumba har gitt meg mer tillit og har hjulpet meg til å elske meg selv ved å lage en ny og sunnere meg! Ekteskapet mitt har også vært sunnere, og nå er familien min i å holde seg i form, spesielt mine barn (Zumba instruktører i å gjøre).

Vicki Coldren, 31, Jefferson, Maryland

Pounds Lost: 74 pounds (fra en størrelse 22 til en størrelse 8!)

Zumba fikk meg til å innse at jeg bryr meg om meg selv og at jeg var verdt innsatsen for å være sunn. Det var ok å forlate barna mine og gå på trening. Det var greit å ta deg tid til meg. Jeg var verdt det. Doing Zumba gjorde hver eneste del av livet mitt bedre.

Christina Davis, 35, Knoxville, Tennessee

Pounds Lost: 80 pounds

Jeg pleide å være profesjonell for å unngå kameraet. Men nå, takket være Zumba, har ikke bare kroppen min blitt forandret, men mitt sinn, livet og hele utsikten over kondisjon har blitt bedre! Jeg har mistet nesten 80 kg. og gått fra en størrelse 16 (grenser på 18) til å ha på seg 4s og 6s. Hvis jeg kan gjøre det, kan hvem som helst.

cardioExercise for å miste vektoverveksthistorierVeggtap suksesshistorier

Anbefaler

Redaktørens Valg

Spør Dr. Gupta: Hvordan kan jeg holde meg skarp når jeg blir gammel?

Det viktigste er å unngå ruts. Jeg har møtt meglere som kan gjøre komplekse transaksjoner i hodet deres i en alder av 90 år. Det er utrolig for oss, men for dem er det normalt. Det er en ferdighet de har honet i mange år.