10 Ting som skjer med kroppen din hver gang du går for en løp | Forebygging

Kilder: Søvn: Journal of Adolescent Health ; Lungene: Korsveisstudie, "Fritidstiden reduserer all-årsak og kardiovaskulær dødelighetsrisiko"; Lang levetid: "Fritidstiden reduserer all-årsak og kardiovaskulær dødelighetsrisiko"; Diabetes: Arteriosklerose, trombose og vaskulærbiologi ; Vekt: Kompendiet til fysisk aktivitet Sporingsveiledning; Humør: Runner's World; Bein: Eldre, Raskere, Sterkere

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

| MER: Hva det skal gå fra knapt Walking To Running Marathons

runningwalkingWorkout Tips
Anbefaler
  • Fitness: 6 Yoga strekker for å våkne opp

    6 Yoga strekker for å våkne opp

    Hilmar Hilmar Med mindre du er en av de hyggelige morgenpersonene som hopper ut av sengen med soloppgangen, er det vanskelig å komme seg opp. Forskning finner selv at hjerteinfarkt er mer vanlig på denne tiden av dagen, delvis på grunn av kravene om å skifte fra groggy til full fart framover.
  • Fitness: Dykk inn i lang levetid | Forebygging

    Dykk inn i lang levetid | Forebygging

    For den ultimate anti-aging-trening, ta et par beskyttelsesbriller. South Carolina-forskere fulgte 40 547 voksne i alderen 20 til 90 i mer enn tre tiår, og oppdaget at svømmere - uavhengig av alder - var omtrent 50% mindre tilbøyelige til å dø i løpet av studien enn på sofaen, vandrere og løpere.
  • Fitness: Uke 2 Fitness: Feel-Great Workouts | Forebygging

    Uke 2 Fitness: Feel-Great Workouts | Forebygging

    Gratulerer med å nå uke 2 i treningsprogrammet ditt! Nå har du opplevd endorfinhastigheten som kommer med kardio- og styrketreningsøkter. "Husk at treningen faktisk stimulerer kroppen din," sier Chris Freytag, master trener og forfatter av Move to Lose .
  • Fitness: Slik kjøper du en kardiomaskin Forebygging

    Slik kjøper du en kardiomaskin Forebygging

    Før du synker lommeboken til en hjemmekino-maskin, vil du sikre din nye tredemølle, elliptiske eller stasjonære sykkel er en investering verdt å holde - og bruke - i årene som kommer.
  • Fitness: Vi tester det: Comfy Slippers | Forebygging

    Vi tester det: Comfy Slippers | Forebygging

    Den tidligste skoen var bare en dyrehud pakket rundt foten og bundet i ankelen med en sene (fulgt raskt selvfølgelig av oppfinnelsen av nået allestedsnærværende motebeskrivelse, strappy ). Du vet hva det betyr: Den første skoen oppfunnet var komfortabel tøffel .
  • Fitness: Rond de Jambe | Forebygging

    Rond de Jambe | Forebygging

    Rond de jambe, som betyr "sirkel av benet" på fransk, er et tradisjonelt ballettflytt som fungerer hip flexorer, quads lår), og glutes (butt). Ved hjelp av en stol for balanse, tærne spiss som i de fleste ballett beveger seg, sirkel beinet ditt deg uten å berøre gulvet.
  • Fitness: Angrepsallergier med yoga

    Angrepsallergier med yoga

    For de nesten 40 millioner amerikanerne med sesongens allergi, gir de friske varme værmånene nysing, kløe, vondt og tretthet. Foruten å være irriterende, kommer disse symptomene i vei for arbeid, sosialisering og til og med søvn.
  • Fitness: Den overraskende måten du bør trene hvis du har leddgikt | Forebygging

    Den overraskende måten du bør trene hvis du har leddgikt | Forebygging

    Peter Dazeley / Getty Images Ja, vi vet alle at det får mye aktivitet gjør deg frisk i alle slags fantastiske måter: Et sterkere hjerte, lavere blodtrykk, kaloriforbrenning - vi har hørt alt før. Så hva med dette? Øvelse kan faktisk lindre smerter fra leddgikt.
  • Fitness: 10-Minute Body Shaping Circuit | Forebygging

    10-Minute Body Shaping Circuit | Forebygging

    Walking Lunges med kneløft Mål: Gluter og lår. Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din Du kan når som helst melde deg av abonnementet. | Stå med føttene på hodebredde fra hverandre .

Redaktørens Valg

6 Beste OTC Remedies For Diaré-Og Du Kan Kjøp Dem Online | Forebygging

Gpointstudio / Getty Images Det er som barndomsboken lærte oss - alle kvelder, ikke sant? Men det er en stor forskjell mellom å måtte gå nummer to og ha ukontrollerbar diaré, spesielt i uoppnåelige tider ... som før et stort arbeidsmøte, ved et bryllup, eller mens du er på ferie.