10 Ting som skjer med kroppen din hver gang du går for en løp | Forebygging

Kilder: Søvn: Journal of Adolescent Health ; Lungene: Korsveisstudie, "Fritidstiden reduserer all-årsak og kardiovaskulær dødelighetsrisiko"; Lang levetid: "Fritidstiden reduserer all-årsak og kardiovaskulær dødelighetsrisiko"; Diabetes: Arteriosklerose, trombose og vaskulærbiologi ; Vekt: Kompendiet til fysisk aktivitet Sporingsveiledning; Humør: Runner's World; Bein: Eldre, Raskere, Sterkere

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

| MER: Hva det skal gå fra knapt Walking To Running Marathons

runningwalkingWorkout Tips
Anbefaler
  • Fitness: 5 Feil du gjør i ditt forsøk på å bli hydrert | Forebygging

    5 Feil du gjør i ditt forsøk på å bli hydrert | Forebygging

    Hinterhaus Productions / Getty Images Kroppene våre er om lag 60% vann, så det er ikke rart at å drikke nok av ting er så kobling for helsen din. "Vannet holder kroppen din i gang," sier Sonya Angelone, RD, en diabetiker i San Francisco, og talsmann for Akademiet for ernæring og diett.
  • Fitness: 5 Super-effektive kickboxing flytter du kan gjøre selv om du aldri har sparket før? Forebygging

    5 Super-effektive kickboxing flytter du kan gjøre selv om du aldri har sparket før? Forebygging

    Deborah Straus Kickboxing er en fin måte å skape muskler, brenne fett, og øke kardiovaskulær kondisjon. Og det er mye mer moro enn å koble bort på tredemølle.
  • Fitness: Forfølge Kjedsomhet! | Forebygging

    Forfølge Kjedsomhet! | Forebygging

    Jeg har begynt å gå på et utendørs spor i nærheten av hjemmet mitt, så jeg trenger ikke å kjempe med hunder eller biler , men jeg kjeder meg. Eventuelle forslag? Jeg går også på et utendørs spor, men det er i en park og har nydelig natur.
  • Fitness: Hvordan en kvinne droppet 30 pounds med SoulCycle

    Hvordan en kvinne droppet 30 pounds med SoulCycle

    Foto av Cody Pickens Hold dette feltet tomt Skriv inn din e-postadresse Du kan når som helst melde deg av abonnementet. | Da lysene ble dimmet og instruktøren fikk ting i gang, minnet hun oss om at vi hadde valgt å stå opp den morgenen og sette vår egen helse og trenger først.
  • Fitness: Ultimate 60-Second Butt Booster | Forebygging

    Ultimate 60-Second Butt Booster | Forebygging

    Med høytiden på oss er det offisielt den tiden av året når du finner tid til en full trening, er vanskeligere enn noensinne.
  • Fitness: Fall In Like With Exercise | Forebygging

    Fall In Like With Exercise | Forebygging

    Jeg husker første gang jeg jobbet med Oprah for 15 år siden - hun hatet det. Men øvelsen er grunnen til at hun har vært i stand til å holde 90 pund i pund - og derfor holder hun det. Du kan også lære å være motivert. Her er hvordan.
  • Fitness: Bare ett treningsøkt kan øke humøret ditt Forebygging

    Bare ett treningsøkt kan øke humøret ditt Forebygging

    Getty Images Jobutbrenthet. Nesten alle kjemper det, hvis de er ærlige. Og det kan bli verre denne tiden av året, når du legger til pendling i mørket, ferie shopping og stadig mer elendig vær.
  • Fitness: 6 Post-Workout Smoothies | Forebygging

    6 Post-Workout Smoothies | Forebygging

    Det kan være dager når en peanøttsmør-banan smoothie treffer stedet etter oppstartsleir eller når jordbær-sjokolade kaller navnet ditt etter barre.
  • Fitness: 5 Beveger seg for å feste opp midten | Forebygging

    5 Beveger seg for å feste opp midten | Forebygging

    Du høres ut som den perfekte kandidaten for en rekke ablateringsøvelser. For mange mennesker opererer fortsatt under feilaktig oppfatning at de kan "spot redusere" deres talje.

Redaktørens Valg

De 10 beste karbohydrater for diabetikere | Forebygging

Getty Images / Neil Beckerman Glem det du har blitt fortalt En diabetesdiagnose betyr ikke at du har blitt dømt til et liv uten karbohydrater.