10 Snacks å ta på deg neste tur

Barnana økologisk peanøttsmør Tuk Banana Bites
Peanøttsmør, banan, og ingen sjanse for blåmerker - hva er ikke å elske? De smaker mer som godteri enn en sunn matbit, men vær trygg på at de er fulle av kalium. ($ 5; barnana.com)

NEDRITION (per porsjon) 180 cal, 4 g pro, 21 g karb, 2 g fiber, 19 g sukker, 8 g fett, 5 g fett, 2 mg natrium

Skout Organic Raw Pumpkin Seeds
Med 10 g protein, vil disse velsmakende frøene slå på utforskning. For et krydret spark, prøv Jalapeño eller Black Pepper BBQ smaker ($ 4.50; skoutorganic.com)

NEDRITION (per porsjon) 190 cal, 10 g pro, 5 g carb, 2 g fiber, 1 g sukkerarter, 17 g fett, 3 g fettsyre, 250 g natrium

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

Solskinnet All Natural Chocolate, Almond, Coconut Kale Chips
Når som helst vi kan spise sjokolade vi har det bra med, er vi inne. Ta med en ekstra pose - du vil ikke dele. ($ 7,50; sunseasonedrawfoods.com)

NEDRITION (per porsjon) 140 cal, 5 g pro, 12 g karb, 3 g fiber, 5 g sukkerarter, 8 g fett, 2,5 g lette fett, 90 mg natrium

Go Raw Sprouted Watermelon Seeds
Vannmelon er ikke bare for sommeren lenger; Disse vannmelonfrøene som er sprinklet med havsalt er perfekte når som helst på året. De er spiret, noe som gjør dem lettere å fordøye enn andre frø. 170 g, 11 g pro, 4 g karb, 1 g fiber, 1 g sukker, 12 g fett, 2 g lette fett, 210 mg natrium

Cruncha Ma-me Edamame Veggie Snack-Sea Salt & Black Pepper Ta edamamet på farten med denne proteinholdige snack-en pose har mer protein enn et egg og opptil 30 frysetørkede soyabønner.

(per veske) 90 cal, 8 g pro, 7 g karb, 3 g fiber, 1 g sukker, 4 g fett, 0,5 g lette fett, 190 mg natrium
Go Raw Pumpkin Super Chips

En kombinasjon av spire gresskarfrø, spire linfrø og datoer, disse chipsene er den perfekte blandingen av salt og søt. Hvis du kunne sette smaken av å falle i en pose, ville dette være det. 190 g, 6 g pro, 12 g karbohydrater, 3 g fiber, 8 g sukkerarter, 13 g fett, 2 g lette fett, 120 mg natrium Gilded Nut Original Blend

Pistasjenøtter er velsmakende, men legg til krydder som hvitløk, cayennepepper og gurkemeie og de er rett og slett deilig. Ikke bekymre deg om søppelbruk - du kan sette de tomme skjellene rett tilbake i esken når du er ferdig. ($ 20 for tilfelle av 6; gildednut.com)
NEDRITION

(per porsjon) 160 cal, 6 g pro, 8 g karb, 3 g fiber, 2 g sukkerarter, 13 g fett, 1,5 g fettfattig, 120 mg natrium Sunbiotics Chocolate Almonds

Disse spirede mandlene har mykefri probiotika og bare et snev av sjokolade som ikke er for søt. Når vi kan spise sjokolade, føler vi oss godt om, vi er i. ($ 4; abesmarket.com)
NEDRITION

(per porsjon) 180 cal, 6 g pro, 7 g carb, 3 g fiber, 2,5 g sukker, 13 g fett, 1 g lette fett, 6 mg natrium Shiloh Farms Organic Sprouted Whole Pret Pretzels med Chia

Disse pretzels er høy i fiber og lavt sukker. Chia-frøene på utsiden gir ekstra knase, og den økologiske honningen gir bare et snev av søthet. ($ 6,50; shilohfarms.com)
NEDRITION

(pr. Pretzel) 81 cal, 3 g pro, 15 g karb, 3 g fiber, 0 g sukkerarter, 1 g fett, 0 g sat ft, 4 mg natrium Veggie-Go's-Sweet Potato Pie

Dette er ikke ditt typiske fruktlær; Den har en halv porsjon grønnsaker. Velg mellom morsomme smaker som Sweet Potato Pie, Mountain Berry Spinat og TropiKale. ($ 28 for 20-pack; nakededgesnacks.com)
NÆRING

(pr strimler) 20 cal, 0 g pro, 5 g karb, 1 g fiber, 2 g sukker, 0 g fett, 0 g lette fett, 5 mg natrium MER:

7 tips for tryggere vandring med hunden din
Tips for suksessfakta for energi

Anbefaler
  • Fitness: Hvorfor kvinner ikke (men bør) løfte vekter | Forebygging

    Hvorfor kvinner ikke (men bør) løfte vekter | Forebygging

    Tid til å våge seg inn i vektrommet Til tross for studier etter studiet som støtter fordelene med styrketrening, mange kvinner velger fortsatt kardio over vekt trening. Kanskje de er bekymret for "bulking up".
  • Fitness: Si Om, Ikke Ouch | Forebygging

    Si Om, Ikke Ouch | Forebygging

    Da Diane Naiztat, 41, New York City begynte å ta yoga klasser, var hun ivrig etter å passe inn. Deretter trakk en instruktør henne for dypt inn i en sidebøy . "Jeg følte en pop mellom hoften og ryggen. Det gjorde vondt i flere måneder," sier Naiztat.
  • Fitness: Hva som virkelig skjer når du spiser og kjører | Forebygging

    Hva som virkelig skjer når du spiser og kjører | Forebygging

    Ekstreme hindringer, slamgraver, ville kostymer og sjekkpunkter hvor du få blasted med farget kritt er nå en stift på rase kalendere overalt, og med god grunn. Å gjøre milene så gøy som mulig, er en vinn-vinn-situasjon ... det er før du prøver å vin og spise deg til målstreken.
  • Fitness: 8 Armtransformatorer som vil tynne overkroppen i sommer Forebygging

    8 Armtransformatorer som vil tynne overkroppen i sommer Forebygging

    Morsa Images / Getty Images Med sommeren rett rundt hjørnet er det på tide å handle i lange ermer og lag for tanketopper og badedrakter. Disse sammensatte øvelsene retter seg mot overkroppen mens de også tilbyr litt bonus toning i andre områder.
  • Fitness: Dans deg selv tynn: varme opp trening video | Forebygging

    Dans deg selv tynn: varme opp trening video | Forebygging

    Få kroppen din klar for litt morsom dansøvelse. Varm opp med denne 4-minutters videoen for å komme i gang med en god rutine for å hjelpe deg med å nå dine vekttapsmål.
  • Fitness: Gjør trening en vane | Forebygging

    Gjør trening en vane | Forebygging

    Det er ingen overraskelse at oppmuntring fra andre kan hjelpe deg med å holde deg i et treningsprogram. Men nå sier forskere hvor den støtten kommer fra, kanskje også være viktig.
  • Fitness: Hjemmekinoutstyr til salgs | Forebygging

    Hjemmekinoutstyr til salgs | Forebygging

    Inti St Clair / Getty Images Nå som det er 2018, er du sannsynligvis godt i gang med ditt nyttårs resolusjoner. Og det er ganske sannsynlig at du kommer i form øverst i listen.
  • Fitness: Sit-upen som fungerer din triceps | Forebygging

    Sit-upen som fungerer din triceps | Forebygging

    Slankingsspandex, en treningsøyd på havet og verdensfreds hei, en gal kan drømme, ikke sant? Så da Forebygging 's treningsekspert Chris Freytag sa at hun hadde en kjerneøvelse som også stemte på armene våre, trodde hun at hun skulle sjekk.
  • Fitness: Den ene bevegelsen du burde gjøre for å fastholde din rumpa Forebygging

    Den ene bevegelsen du burde gjøre for å fastholde din rumpa Forebygging

    laflor / Getty Images Det er mange bevegelser som er kjent for å vise tushen din: knep, trapper, lunges, kickbacks og hip bridges, bare for å nevne noen! Men da forskere hekta EMG-sensorer for å teste hvor intenst muskler brann i bevegelser som disse, skårte noen bedre enn andre.

Redaktørens Valg

Chapped Hands | Forebygging

Noen ganger ser det ut til at det ikke er noe mer smertefullt eller uattraktivt enn hakkede hender. Klandre det på aldring og været. Når du blir eldre, produserer kroppen mindre olje enn du trenger for å holde huden jevn og smidig.