10-Sekunders squat-testen for å se om smerte er i fremtiden | Forebygging

Squats er ikke bare fantastiske nedre kroppstoner; de kan fortell deg mye om hvor godt hofter og ankler beveger seg. Når disse leddene mangler mobilitet, er du mye mer sannsynlig å slutte med knær og ryggsmerter.

Hvordan fungerer det? Hvis du kan senke inn i en dyp knebøy med riktig form og null smerte, passerer du. Hvis det gjør vondt, løfter hælerne av gulvet, eller brystet ditt går for langt, hoftene og anklene trenger litt TLC for å avværge nåværende og fremtidige smerter.

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan avslutte abonnementet når som helst.

|

Test deg selv nå!

benøvelser
Anbefaler

Redaktørens Valg

Tilsynelatende er det 7 typer bryst-som har du? | Forebygging

shutterstock Hvis du alltid trodde det var bare to slags bryster - stort eller lite - tankene dine er i ferd med å bli blåst. Ifølge bremsfirmaet ThirdLove har kvinner en av syv forskjellige sett med frontlykter.