10-Minutters treningsøkt i hele kroppen du må prøve | Forebygging

For noen uker siden min venn mente et begrep som så perfekt beskrev de minuttdrevne monstrene i vår tid: time burglars . Min venn refererte til kollegaer som kaprer kontoret hennes for talkfests, helt clueless at hun "faktisk har jobb å gjøre-på jobb!" Men det er så mange av disse tyvene som lurker om (noen vi kan kontrollere, som tankeløs app surfing, og andre kan vi ikke, som en time som møter de blødninger i to) at det gjør det som å finne tid til å gjøre alt vi trenger å gjøre

Liker du å trene.

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

Selv som treningsredaktør, har jeg lært at Hvis jeg faktisk skal holde fast i en treningsplan, må den være effektiv, rask og superfleksibel.

Så hvis du føler at tiden går inn i veien for helse og fitness, sjekk ut vår Tilpass i 10: Total-Body Transformation -program med trener Larysa DiDio. Det er raskt, morsomt og hjelper deg med å tone opp og gå ned i vekt med bare 10 minutter med enkel styrketrening om dagen - noe som gjør det enkelt å feste det i din galde dag når og hvor du kan. Start med Total Body Toning rutine over og deretter sjekke ut den fullstendige Fit i 10-programmet (som hjelper travle kvinner å miste opptil 20 pund i 8 uker).

Og da, når de gangene innbruddene begynner å prowling, prøv å le. Fordi du i det minste har treningen din, ikke?

Total-body Toning WorkoutsworkoutsWorkout Tips
Anbefaler
  • Fitness: Skal du alltid være sår etter trening? | Forebygging

    Skal du alltid være sår etter trening? | Forebygging

    .
  • Fitness: Nyt kroppen gjennom bevegelse | Forebygging

    Nyt kroppen gjennom bevegelse | Forebygging

    Jose Mandojana Gi din bevegelseshårde kropp de næringsstoffene som trengs, med disse milde korrigerende øvelsene fra biomekanikeren Katy Bowman. De retter seg mot kroppsdeler som i vår kultur av sittende, tastaturarbeid og hælede sko er ofte underernærte.
  • Fitness: Forbedre din bakfra

    Forbedre din bakfra

    Hilmar Noen ganger jeg logg mer enn min rettferdige andel av timer på tush-bak skrivebordet mitt, i bilen, foran TVen. Og alt som sitter, kan slå de tetteste boller i rispudding. For å bekjempe sagaen, prøv denne fettstrammende bevegelsen som vil stramme gluteus maximus musklene i rumpen din.
  • Fitness: Passer til å bli bundet | Forebygging

    Passer til å bli bundet | Forebygging

    Disse snørene blir satt (ikke mer fiddling med dem midworkout) og oppfordrer barna til å trene mer. Hold dette feltet tomt Skriv inn din e-postadresse Du kan når som helst melde deg av abonnementet. | 1.
  • Fitness: Perfect Pack Essentials | Forebygging

    Perfect Pack Essentials | Forebygging

    Når været er oppvarmet, er det ingen bedre tid å komme seg ut og ta en forfriskende backpacking-tur. Adventuring på tøffe stier er en surefire måte å få kroppen din til å jobbe og kan være en fantastisk endring i tempoet fra din vanlige treningsrutine.
  • Fitness: Bust Out! | Forebygging

    Bust Out! | Forebygging

    Disse to brystøvelsene vil gjøre hengende småbarn eller skyve gräsklipperen alt det lettere. Du trenger treningsball og lette vekter for å utføre disse to trekkene. Hvis du trener på tepper, mister du sokker eller slips på noen joggesko for å hindre at bena glir ut under brystfluen.
  • Fitness: Walking Solutions | Forebygging

    Walking Solutions | Forebygging

    Klokka 5:30 på lørdager glir Lynette Whittle ut av sengen for å kle seg i den forgjengelige stillheten. Gå sko? Kryss av. Oransje sikkerhetsvest? Kryss av. Rødt blinkende lys? Kryss av. Ved 6:00 er hun ute døren, nede i blokken, og utveksling smiler med sin løpende trenings partner, Loretta Michaud.
  • Fitness: 4 Tøymotorer for ikke-utstyrsapparater | Forebygging

    4 Tøymotorer for ikke-utstyrsapparater | Forebygging

    Chris Philpot Få en kardio-trening mens du fastholder dine problemssoner med denne kretsen rutine fra New York City-baserte trener Nikki Glor. Forskning viser at kretsene er gode for å miste fett og toning muskel i minimal tid.
  • Fitness: Hip-Hop Aerobics Class | Forebygging

    Hip-Hop Aerobics Class | Forebygging

    Jeg vil gjerne ta hiphop-aerobic-klassen på treningsstudioet mitt, men alle i det er så bra. Hva kan jeg gjøre for å føle seg mindre skremt? Det er naturlig å føle seg nervøs, men husk at alle i klassen var nybegynner på en gang - selv instruktøren.

Redaktørens Valg

100 Reneste pakkede matpriser 2013: organisk | Forebygging

Esekiel 4: 9 spiret fullkorns frokostblandinger www.foodforlife.com/ Vi elsker denne knasefulle organiske frokostblandingen fra Food For Life-spesielt i kanelroisin. Uten tilsatt sukker smaker det bare som en søt overbærenhet.