$ 10 Kardioutstyr som brenner store kalorier | Forebygging

Hvis kardiorutinen din føles litt foreldet, krydre den opp med denne innsparingsaktiviteten som fakser store kalorier og fett i en kort tid. Hoppetau er effektivt, enkelt og budsjettvennlig (du kan sikkert finne verktøyet på ditt lokale apotek for under $ 10)! Ikke bare vil du øke din hjertefrekvens, men du vil også styrke beinene dine. Forebygging 's treningsekspert, Chris Freytag, forteller deg hvordan du kommer i gang, og enkle triks for å gjøre rutinen mer, eller

Se flere treningsvideoer

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

[sidebar]

Tips for suksess
Anbefaler
  • Fitness: 5 Fitness

    5 Fitness "Fakta" som ikke er sanne | Forebygging

    De første 20 minuttene , New York Times "Phys Ed" -kolonnisten Gretchen Reynolds nye bok, er som en Myth Busters episode viet til å utøve vitenskap. Og vi forutser at det endrer måten folk beveger seg over 50 Shades of Gray .
  • Fitness: Trenger trenerne dine trening din? | Forebygging

    Trenger trenerne dine trening din? | Forebygging

    Ønsker du å få mer ut av dine favoritt treningsklasser som Zumba og aqua aerobics? Behandle føttene til et par sko laget spesielt for kravene til hver. Sjekk ut våre fire nye favoritter! Best for dance cardio I motsetning til vanlige joggesko, har Reebok Urlead ($ 75; reebok.
  • Fitness: 12 Tips for å gå i varmt vær | Forebygging

    12 Tips for å gå i varmt vær | Forebygging

    Når været er varmt og fuktig, er det siste du føler at du skal gjøre, gå. Men det er måter å holde orden på rutinen komfortabelt og trygt. Ta til et innendørs spor, et lokalt treningsstudio eller tredemølle.
  • Fitness: Senk blodtrykket med yoga | Forebygging

    Senk blodtrykket med yoga | Forebygging

    Ifølge American Heart Association har ca 1 av 3 amerikanske voksne høyt blodtrykk, men fordi det ikke er noen symptomer , nesten en tredjedel av dem vet ikke engang det. Venstre ukontrollert, tilstanden kan føre til hjerneslag, hjerteinfarkt, hjertesvikt eller nyresvikt.
  • Fitness: Den utrolige kvinne som mistet 160 pund med yoga

    Den utrolige kvinne som mistet 160 pund med yoga

    Tilbring noen minutter på cruiseskipet Nancy Taylors blogg, og det er umulig å ikke føle seg inspirert av den spunky, selvutnevnte "yoga princessen.
  • Fitness: 8 Essential Sports Bra Shopping Tips for velutviklede kvinner | Forebygging

    8 Essential Sports Bra Shopping Tips for velutviklede kvinner | Forebygging

    Siden tidens begynnelse har big breasted kvinner har ofte klaget over problemer i å trene med jentene i slep. Og mens vi kanskje ikke alle vet hva det egentlig er å trene med et stort bryst, er det en ny studie som bekrefter hvor vanskelig det er.
  • Fitness: 4 Beveger seg for å forhindre fotpine | Forebygging

    4 Beveger seg for å forhindre fotpine | Forebygging

    Fotografi med LiFt Consulting Dine føtter er ditt fundament. Når de begynner å vondt, vil du føle smerten fra hode til, vel, tå. "Mange fotproblemer er relatert til fleksibilitet," sier David Reavy, fysioterapeut og utvikler av Reavy Method, en hel kroppslig tilnærming til rehabilitering.
  • Fitness: Vitenskap sier dette er din perfekte anti-aldring trening Forebygging

    Vitenskap sier dette er din perfekte anti-aldring trening Forebygging

    Matt Rainey / Modell Rosemarie Hulbert Du kjenner sikkert det forfriskende energiløpet av en lang morgentur eller sykle på en sykkelsti . Ønsker du å få enda mer fra din daglige innsats? Prøv en avslappende praksis som tai chi.
  • Fitness: Den fantastiske måten en kvinne hiked sin vei til et nytt legeme - og et nytt liv Forebygging

    Den fantastiske måten en kvinne hiked sin vei til et nytt legeme - og et nytt liv Forebygging

    Bare en femtedel av veien inn i hva Shelli Johnson hadde håpet ville være en triumferende mars, løftet hun ansiktet mot de røde canyonmuren og skrek med raseri. Hun hadde nettopp gått for 2 og frac12; timer, fra South Rim av Grand Canyon til dette stedet langs Colorado River.

Redaktørens Valg

Cranberries: Ban the Can | Forebygging

Med en overflate av fordeler som spenner fra å forhindre hjertesykdom til å beskytte tannkjøtt og stave av urinveisinfeksjoner, er crimson tranebær tegnet av en supermat.