$ 10 Kardioutstyr som brenner store kalorier | Forebygging

Hvis kardiorutinen din føles litt foreldet, krydre den opp med denne innsparingsaktiviteten som fakser store kalorier og fett i en kort tid. Hoppetau er effektivt, enkelt og budsjettvennlig (du kan sikkert finne verktøyet på ditt lokale apotek for under $ 10)! Ikke bare vil du øke din hjertefrekvens, men du vil også styrke beinene dine. Forebygging 's treningsekspert, Chris Freytag, forteller deg hvordan du kommer i gang, og enkle triks for å gjøre rutinen mer, eller

Se flere treningsvideoer

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

[sidebar]

Tips for suksess
Anbefaler
  • Fitness: 7 ÅRsaker Lårene dine endrer seg ingen rolle hvor mye du trener.

    7 ÅRsaker Lårene dine endrer seg ingen rolle hvor mye du trener.

    Foto av pojoslaw / Getty Images Du har gjort flere knep og benforlengelser enn du kan telle, men uansett hvor hardt du prøver, du kan ikke faste opp lårene dine. Det kan være din genetikk.
  • Fitness: Hva gjør muskler brenner? | Forebygging

    Hva gjør muskler brenner? | Forebygging

    Når du jobber med muskler i lang tid, er det på grunn av melkesyren de produserer, ikke sant? Sannsynligvis ikke. Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din Du kan melde deg av når som helst.
  • Fitness: Den 28-minutters spasertur som kan redde hjertet ditt Forebygging

    Den 28-minutters spasertur som kan redde hjertet ditt Forebygging

    Blend Bilder / Priscilla Gragg / Getty Images Hvis du noen gang har svette gjennom en intensitetsintervalltreningsøkt, du vet at det ikke tar lang tid før du er klar for en puste (og klar til å kaste dine gjennomvåtede legginger i vaskehelgen, ekstra vaskemiddel).
  • Fitness: Tone dine triceps i hvilken som helst alder

    Tone dine triceps i hvilken som helst alder

    Enten du er ser for å holde deg i kroppsbygningen eller reversere effektene av aldring, er to til tre styrke treningsøkter hver uke alt du trenger for å holde seg tett og tonet.
  • Fitness: 7 Spørsmål til en montør du | Forebygging

    7 Spørsmål til en montør du | Forebygging

    Folk som prøver å gå ned i vekt, forteller meg ofte at de har fast i en bestemt vekt, og de vil vite hvordan de skal løses. De fleste forteller meg at de gjør alt riktig trening regelmessig og spiser sunt. De er frustrert og de vil begynne å se fremgang igjen.
  • Fitness: Svært det eller hopp over det: Rodney Yee's Core Centered Yoga | Forebygging

    Svært det eller hopp over det: Rodney Yee's Core Centered Yoga | Forebygging

    Denne ukens DVD: Rodney Yee's Core Centered Yoga Oppsummering av svette: Verdensberømte yoga instruktør Rodney Yee leder deg gjennom en beroligende Hatha-flyt som er utviklet for å hjelpe deg med å identifisere og korrigere kroppsjustering.
  • Fitness: Slik føles du alltid bra om hvordan du ser. Ja alltid. | Forebygging

    Slik føles du alltid bra om hvordan du ser. Ja alltid. | Forebygging

    Jo oftere du trener, jo mer sannsynlig er du å like det du ser i speilet. Ifølge en nylig Gallup-undersøkelse rapporterte 70% av de som jobber i minst 30 minutter om dagen at de alltid føler seg bra om hvordan de ser ut. For de som aldri trener, faller dette tallet til 49%.
  • Fitness: Tummy Trimmer | Forebygging

    Tummy Trimmer | Forebygging

    Et enkelt treningsbånd - lett å bøye fra treningsstudio til hjem - kan øke bevegelses- og styrkevidden din gjennom en bred mange øvelser. Dette trekket bruker et treningsbånd for sakte å senke beina til gulvet mens du utfordrer mage og ryggmuskulatur.
  • Fitness: To enkle endringer for å stoppe vektøkningen Forebygging

    To enkle endringer for å stoppe vektøkningen Forebygging

    Noen eksperter mener at kampen mot fedme må være et komplekst, mangesidig program. Andre som Dr. James O. Hill, leder av Center for Nutrition ved University of Colorado, tror at noen enkle endringer er nøkkelen til å bekjempe fedme. Amerikanske voksne får i gjennomsnitt to pund per år.

Redaktørens Valg

100 Reneste pakkede matpriser 2016: Sideskåler | Forebygging

Mitch MandelGrainful Steel Cut Side, Jambalaya Havre ta på nytt liv med litt krydder. Med 7 g fiber er dette en fyllingsside. ($ 6, grainful.