De 10 beste sneakers av året | Forebygging

Mitch Mandel

Hva gjør Runner's World Sko lab i Portland, OR, og mer enn 350 fortau-pounding testere over USA har til felles? De slår opp mange sko for å hjelpe deg med å velge det beste paret for føttene du har.

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

Følg dette diagrammet for å finne ditt ideelle par joggesko.

Hoka One One Constant, $ 160

Den mest støttende Hoka har likevel en slitesterk sammensetning som går fra hæl til midfoot, styrer pronation og booster pute. "Mitt løpende spill er ikke lenger på vent, dette høypute-merkevaren gir min beskjedne ledd den beskyttelsen de trenger", sier slitasje tester Joe Kita.
Bunnlinje: Alt den støtten hjelper deg med å bli stor.

MER: Det som skal gå fra knapt å gå til løpende maraton

Asics Gel-Kayano 21, $ 160

21 er den letteste Kayano så langt, med enda bedre pussing - og det var en hit med turgåere og løpere. "Jeg er alltid imponert over Asics, og denne skoen er ikke noe unntak," sier slitasje tester Michele Zimmerman.
Bottom Line: Go-to shoe når du har store miles i horisonten.

Saucony Guide 8, $ 120

Denne skoen er oppdatert med en bredere forfod, og tilbyr stabilitet pluss ekstra tårom. «De følte meg gode på min 2-mils spasertur, de var romslige nok til å imøtekomme mine bunjoner,» sier slitasje tester Linda Rohrbach.
Bunnlinje: Slitesterk arbeidshorse.

MER: Din 10 største Walking Pains, Solved

Brooks Ravenna 6, $ 110

The Ravenna er en Goldilocks sko: polstret uten å være squishy, ​​stabil uten tilsynelatende clunky, solid uten å føle seg tung. "Du legger dem på og får den impulsen å gå. Jeg vil aldri ta dem av," sier Forebygging administrerende redaktør Polly Chevalier.
Bunnlinje: Stabil og jevn.

Nike Air Zoom Structure 18, $ 120

18 er en stor oppdatering på en sko som har eksistert siden 1991. Labbtester viste at det er mykere, med et bøffere medialpost for mer stabilitet, og testere elsket bue støtten.
Bunnlinje: Myk og stabil, det tar deg til steder.

Adidas Ultra Boost, $ 180

Kokkene på Adidas har vært opptatt med å skape et mer polstret Boost-skum for å forbedre signaturen. Den oppdaterte sålen tilpasser fotens bevegelse og gir en jevnere overgang fra hælstrekk til tåre. "De klemmer føttene mine pent og er lette og myke, men de gir god bukstøtte," sier Forebygging forskningsdirektør Diana Erney.
Bottom Line: Massevis av sprett, enda mer pute.

Asics GT-2000 3, $ 120

Sandwich Asics-varemerket Gel mellom lag med mykt skum, og du får en rockfast solskinnende løpesko som passer godt. "Jeg glemmer at jeg har på meg joggesko," sier slitasje tester Janice Trudgeon.
Bottom Line: Major crowd pleaser.

MER: 14 Walking trener som brenner fett og øke energi

Mizuno Wave Rider 18, $ 120

For å forbedre den ærverdige Wave Rider, Mizuno restaurerte egenskaper av tidligere versjoner, som en mer raffinert tå og en bouncier Wave plate mellomsåle, samt en ny yttersåle med ekstra støtdemping. "Jeg er ikke en minimalistisk skoperson, og disse ga nok dyping til kjørene mine uten å føle seg klumpete", sier slitasje testeren Abigail Eaton.
Bunnlinje: Tippback med pop.

Skechers GOrun Strada, $ 130

Født på anmodning fra Boston Marathon-mester Meb Keflezighi, har GoRun Strada den hurtige veien følelsen av Skechers GoMeb Speed ​​3, med nok pute og stabilitet for å gjøre det til en daglig trener. En linje med fastere skum over sålen gir stabilitet. Testere gravd det. «Min bue føltes støttet da jeg kjørte,» sier slitasje tester Brian McCormick.
Bunnlinje: Hastighet med stabilitet.

MER: 3 Ganske fantastiske måter som går deg, gjør deg yngre

New Balance Fresh Foam Zante, $ 100

Den fjærvektige Zante har rikelig pute i hælen og en solid følelse under forfoten for en rask tåre. "Ikke for mye sko, men de ga meg fortsatt sprette når jeg løp," sier Forebygging Junior designer Kayleen Kauffman-Holcombe.
Bottom Line: Flott tur for lette løpere.

Hvorfor din vektproblemer
Det handler om hvor mye effekt du legger på leddene dine med hver fotstreik. Kroppsmasseindeks på 26 eller høyere er en semiarbitær tyngdebegrensning, men generelt jo mer du veier, jo mer sko-ekstra pute, mye støtte - du må holde smerte og skade i sjakk. Finn ditt BMI på runnersworld.com/bmi.

Hvorfor Arch Type Matters
Buktypen din påvirker hvor mye føttene pronaterer eller ruller etter påvirkning, som er relatert til hvordan de løsner sjokk. Hvis buen din er gjennomsnittlig, har foten sannsynligvis en naturlig pronasjon, og du kan ha på seg nesten hvilken som helst sko. Hvis du mangler en bue, vil føttene dine ha en tendens til å rulle innover mer enn det ideelle beløpet (overpronate). Hvis buen din er høy, kan føttene dine ikke rulle nok (underpronate). For å minimere skade må overpronatører legge til pute og støtte, mens underpronatører bør se etter sko med mer pute, men ikke ekstra støtte.

MER: 25 Tanker Hver tidlig morgen øvelse har

runningwalkingWorkout Tips
Anbefaler
  • Fitness: ØVelsen for bedre blodtrykk | Forebygging

    ØVelsen for bedre blodtrykk | Forebygging

    Pumpejern vil gjøre mer enn bare tone de biceps. Det kan faktisk hjelpe hjertepumpen din sterkere også, ifølge en ny studie publisert i Journal of Strength and Conditioning Research . Forskere fant at motstandstrening bidrar til å regulere forhøyede blodtrykksnivåer hos hypertensive kvinner .
  • Fitness: Ta en tur for din helse | Forebygging

    Ta en tur for din helse | Forebygging

    Hva kan være bedre enn å forbedre helsen din? Hjelper miljøet samtidig.
  • Fitness: Regelen # 1 for vakre biceps | Forebygging

    Regelen # 1 for vakre biceps | Forebygging

    Bicep-krøllen virker så enkel som mulig. Du holder dumbbells, bøy i albuene, og ta med vekter mot skuldrene dine. Og mens du kan fortsette å gjøre det på denne måten, hvis du virkelig vil ha resultater, trenger du dette enkle matematiske trikset (yup, vi tar mat til treningsstudioet).
  • Fitness: Whew, det er varmt ute | Forebygging

    Whew, det er varmt ute | Forebygging

    .
  • Fitness: Tips for Kids 'Strength Training | Forebygging

    Tips for Kids 'Strength Training | Forebygging

    I henhold til American Council on Exercise (ACE) kan styrketrening være trygg og effektiv for de fleste barn i alderen 7 og oppover. Men å lære å gjøre det riktig er veldig viktig å holde dem trygge og ha det gøy.
  • Fitness: Styrke kjernen din Forebygging

    Styrke kjernen din Forebygging

    Hvis du vil styrke kjernen din, skape en bedre støte og forme slankere ben, prøv en av våre favorittfitness bevegelser: planken utgjør Følg med som Forebygging 's treningsekspert, Chris Freytag, viser deg flere måter å modifisere denne totale kroppsøvelsen, og høste all avlastningsfordeler.
  • Fitness: Din guide til å gå utenom unnskyldninger Forebygging

    Din guide til å gå utenom unnskyldninger Forebygging

    Hero Images / Getty Images En enkel form for trening, gåing kan senke blodtrykket, hjelpe deg med å sove, anspore vekttap, og generelt forbedre helsen. Men det er lett å finne grunner til ikke å gå når tiden kommer til å snøre opp joggeskoene dine.
  • Fitness: Gode nyheter for langsomme vandrere | Forebygging

    Gode nyheter for langsomme vandrere | Forebygging

    [sidebar] Enkel trening og langsom gange brenner kalorier og kaster pounds - så effektivt som en intensiv trening, forteller en University of Pittsburgh-studie. Eksperter spores 201 overvektige kvinner i alderen 21 til 45 år i 1 år. Noen gikk av 1000 kalorier per uke; andre, 2000.
  • Fitness: Den 15-minutters roddemaskinsøkt som endrer din metabolisme Forebygging

    Den 15-minutters roddemaskinsøkt som endrer din metabolisme Forebygging

    Fotografi høflighet av Brook Benten Jimenez De aller beste treningsøktene for stoffskiftet ditt er de som engasjerer store muskler og treffer et utfordrende intensitetsnivå. De trenger ikke å ta lang tid: Korte utbrudd av anaerob energi (nær "full gass") vil betale stor.

Redaktørens Valg

Rask, løp til sengs! | Forebygging

Trening bidrar til å forebygge kreft, men å få for lite lukkede øyne kan avbryte beskyttelseseffekten, konkluderer en ny studie.