De 10 beste sneakers av året | Forebygging

Mitch Mandel

Hva gjør Runner's World Sko lab i Portland, OR, og mer enn 350 fortau-pounding testere over USA har til felles? De slår opp mange sko for å hjelpe deg med å velge det beste paret for føttene du har.

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

Følg dette diagrammet for å finne ditt ideelle par joggesko.

Hoka One One Constant, $ 160

Den mest støttende Hoka har likevel en slitesterk sammensetning som går fra hæl til midfoot, styrer pronation og booster pute. "Mitt løpende spill er ikke lenger på vent, dette høypute-merkevaren gir min beskjedne ledd den beskyttelsen de trenger", sier slitasje tester Joe Kita.
Bunnlinje: Alt den støtten hjelper deg med å bli stor.

MER: Det som skal gå fra knapt å gå til løpende maraton

Asics Gel-Kayano 21, $ 160

21 er den letteste Kayano så langt, med enda bedre pussing - og det var en hit med turgåere og løpere. "Jeg er alltid imponert over Asics, og denne skoen er ikke noe unntak," sier slitasje tester Michele Zimmerman.
Bottom Line: Go-to shoe når du har store miles i horisonten.

Saucony Guide 8, $ 120

Denne skoen er oppdatert med en bredere forfod, og tilbyr stabilitet pluss ekstra tårom. «De følte meg gode på min 2-mils spasertur, de var romslige nok til å imøtekomme mine bunjoner,» sier slitasje tester Linda Rohrbach.
Bunnlinje: Slitesterk arbeidshorse.

MER: Din 10 største Walking Pains, Solved

Brooks Ravenna 6, $ 110

The Ravenna er en Goldilocks sko: polstret uten å være squishy, ​​stabil uten tilsynelatende clunky, solid uten å føle seg tung. "Du legger dem på og får den impulsen å gå. Jeg vil aldri ta dem av," sier Forebygging administrerende redaktør Polly Chevalier.
Bunnlinje: Stabil og jevn.

Nike Air Zoom Structure 18, $ 120

18 er en stor oppdatering på en sko som har eksistert siden 1991. Labbtester viste at det er mykere, med et bøffere medialpost for mer stabilitet, og testere elsket bue støtten.
Bunnlinje: Myk og stabil, det tar deg til steder.

Adidas Ultra Boost, $ 180

Kokkene på Adidas har vært opptatt med å skape et mer polstret Boost-skum for å forbedre signaturen. Den oppdaterte sålen tilpasser fotens bevegelse og gir en jevnere overgang fra hælstrekk til tåre. "De klemmer føttene mine pent og er lette og myke, men de gir god bukstøtte," sier Forebygging forskningsdirektør Diana Erney.
Bottom Line: Massevis av sprett, enda mer pute.

Asics GT-2000 3, $ 120

Sandwich Asics-varemerket Gel mellom lag med mykt skum, og du får en rockfast solskinnende løpesko som passer godt. "Jeg glemmer at jeg har på meg joggesko," sier slitasje tester Janice Trudgeon.
Bottom Line: Major crowd pleaser.

MER: 14 Walking trener som brenner fett og øke energi

Mizuno Wave Rider 18, $ 120

For å forbedre den ærverdige Wave Rider, Mizuno restaurerte egenskaper av tidligere versjoner, som en mer raffinert tå og en bouncier Wave plate mellomsåle, samt en ny yttersåle med ekstra støtdemping. "Jeg er ikke en minimalistisk skoperson, og disse ga nok dyping til kjørene mine uten å føle seg klumpete", sier slitasje testeren Abigail Eaton.
Bunnlinje: Tippback med pop.

Skechers GOrun Strada, $ 130

Født på anmodning fra Boston Marathon-mester Meb Keflezighi, har GoRun Strada den hurtige veien følelsen av Skechers GoMeb Speed ​​3, med nok pute og stabilitet for å gjøre det til en daglig trener. En linje med fastere skum over sålen gir stabilitet. Testere gravd det. «Min bue føltes støttet da jeg kjørte,» sier slitasje tester Brian McCormick.
Bunnlinje: Hastighet med stabilitet.

MER: 3 Ganske fantastiske måter som går deg, gjør deg yngre

New Balance Fresh Foam Zante, $ 100

Den fjærvektige Zante har rikelig pute i hælen og en solid følelse under forfoten for en rask tåre. "Ikke for mye sko, men de ga meg fortsatt sprette når jeg løp," sier Forebygging Junior designer Kayleen Kauffman-Holcombe.
Bottom Line: Flott tur for lette løpere.

Hvorfor din vektproblemer
Det handler om hvor mye effekt du legger på leddene dine med hver fotstreik. Kroppsmasseindeks på 26 eller høyere er en semiarbitær tyngdebegrensning, men generelt jo mer du veier, jo mer sko-ekstra pute, mye støtte - du må holde smerte og skade i sjakk. Finn ditt BMI på runnersworld.com/bmi.

Hvorfor Arch Type Matters
Buktypen din påvirker hvor mye føttene pronaterer eller ruller etter påvirkning, som er relatert til hvordan de løsner sjokk. Hvis buen din er gjennomsnittlig, har foten sannsynligvis en naturlig pronasjon, og du kan ha på seg nesten hvilken som helst sko. Hvis du mangler en bue, vil føttene dine ha en tendens til å rulle innover mer enn det ideelle beløpet (overpronate). Hvis buen din er høy, kan føttene dine ikke rulle nok (underpronate). For å minimere skade må overpronatører legge til pute og støtte, mens underpronatører bør se etter sko med mer pute, men ikke ekstra støtte.

MER: 25 Tanker Hver tidlig morgen øvelse har

runningwalkingWorkout Tips
Anbefaler
  • Fitness: 5 Beste treningsøkt for kronisk smerte | Forebygging

    5 Beste treningsøkt for kronisk smerte | Forebygging

    Hvis du har fibromyalgi, vet du hvordan det er å leve med kronisk smerte og stivhet Kan forårsake. Og mens medisinering og terapi er nøkkelen til å kontrollere symptomer, kan innlemming av fysisk aktivitet forbedre livskvaliteten betydelig.
  • Fitness: 10 Beveger seg for å tone din midje, ben og bukse mens du holder nydelige kurver

    10 Beveger seg for å tone din midje, ben og bukse mens du holder nydelige kurver

    Sannhet: For noen måneder siden trakk jeg min shorts ut av dvalemodnet i skapet, trakk dem på, og ... gjorde en dobbel ta. Hvem er underkropp var det !? Takket være min pultjobb og timelange pendle var mine hofter og rumpa ikke helt som jeg husket dem (lykkelig sommer til meg).
  • Fitness: De 10 største feilene du gjør på treningsstudioet Forebygging

    De 10 største feilene du gjør på treningsstudioet Forebygging

    Personlige trenere tilbringer hele dagen med å se folk trene, så de er velbevandste i de største feilene vi gjør når vi svetter det ut på treningsstudioet .
  • Fitness: Arbeid din kjerne av gulvet | Forebygging

    Arbeid din kjerne av gulvet | Forebygging

    Ingen trening skal skade - så hvorfor er det at vi insisterer på å smelte våre følsomme spines mot gulvet for å gjøre sit-ups og crunches? For ikke å nevne de uunngåelige nakkekramper (som, for å være rettferdige, i det minste ta sjelen av vår brennende abs).
  • Fitness: Et raskt triks for å feste dine indre lår

    Et raskt triks for å feste dine indre lår

    Vi elsker å dele våre favoritt tidsbesparende bevegelser, og denne er en sann kroppsveksler. Ikke bare styrker og skanner hele baksiden din, men det produserer også de tøffe målene til lårene. Og fastere, sterkere lår betyr mindre cellulitt (hoi!).
  • Fitness: Komme Motivated Again | Forebygging

    Komme Motivated Again | Forebygging

    Hjelp! Jeg kan ikke få treningsprogrammet mitt på nytt. Jeg gikk eller jogget daglig til jeg ble oversvømt med tidsfrister på jobb og familieforpliktelser. Nå som jeg har tid, kan jeg ikke bli motivert. Hva kan jeg gjøre? Først og fremst er du ikke alene.
  • Fitness: Walk Yourself Fit Tips: Når du skal kjøpe nye walking sko Trenings video | Forebygging

    Walk Yourself Fit Tips: Når du skal kjøpe nye walking sko Trenings video | Forebygging

    Når var siste gang du byttet ut skoene dine? Se denne 2-minutters videoen, og få ekspertråd om hvordan du skal klare deg på din rutine. Følg med med forebyggingsfaglig ekspert Chris Freytag i Gå deg selv Tilpass tips: Når du skal kjøpe nye walking sko .
  • Fitness: 4 Måter å skape overkroppen din ved hjelp av suppe | Forebygging

    4 Måter å skape overkroppen din ved hjelp av suppe | Forebygging

    Brook Benten Hermetisert suppe - en stor natriumbombe - får en stor tommelen ned fra diettister. Men selv de strengeste helsepersonellene kan komme ombord med å bruke pantry-stiften som dumbbells under en treningsøkt.
  • Fitness: 4 Viktige bevegelser for å styrke bekkenetgulvet

    4 Viktige bevegelser for å styrke bekkenetgulvet

    Chris Philpot Når det gjelder treningsrutinen din, er øvelser som styrker bekkenbunnsmusklene trolig ikke øverst på listen din . Men de burde være.

Redaktørens Valg

Din guide til å gå utenom unnskyldninger Forebygging

Hero Images / Getty Images En enkel form for trening, gåing kan senke blodtrykket, hjelpe deg med å sove, anspore vekttap, og generelt forbedre helsen. Men det er lett å finne grunner til ikke å gå når tiden kommer til å snøre opp joggeskoene dine.