De 10 beste sneakers av året | Forebygging

Mitch Mandel

Hva gjør Runner's World Sko lab i Portland, OR, og mer enn 350 fortau-pounding testere over USA har til felles? De slår opp mange sko for å hjelpe deg med å velge det beste paret for føttene du har.

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

Følg dette diagrammet for å finne ditt ideelle par joggesko.

Hoka One One Constant, $ 160

Den mest støttende Hoka har likevel en slitesterk sammensetning som går fra hæl til midfoot, styrer pronation og booster pute. "Mitt løpende spill er ikke lenger på vent, dette høypute-merkevaren gir min beskjedne ledd den beskyttelsen de trenger", sier slitasje tester Joe Kita.
Bunnlinje: Alt den støtten hjelper deg med å bli stor.

MER: Det som skal gå fra knapt å gå til løpende maraton

Asics Gel-Kayano 21, $ 160

21 er den letteste Kayano så langt, med enda bedre pussing - og det var en hit med turgåere og løpere. "Jeg er alltid imponert over Asics, og denne skoen er ikke noe unntak," sier slitasje tester Michele Zimmerman.
Bottom Line: Go-to shoe når du har store miles i horisonten.

Saucony Guide 8, $ 120

Denne skoen er oppdatert med en bredere forfod, og tilbyr stabilitet pluss ekstra tårom. «De følte meg gode på min 2-mils spasertur, de var romslige nok til å imøtekomme mine bunjoner,» sier slitasje tester Linda Rohrbach.
Bunnlinje: Slitesterk arbeidshorse.

MER: Din 10 største Walking Pains, Solved

Brooks Ravenna 6, $ 110

The Ravenna er en Goldilocks sko: polstret uten å være squishy, ​​stabil uten tilsynelatende clunky, solid uten å føle seg tung. "Du legger dem på og får den impulsen å gå. Jeg vil aldri ta dem av," sier Forebygging administrerende redaktør Polly Chevalier.
Bunnlinje: Stabil og jevn.

Nike Air Zoom Structure 18, $ 120

18 er en stor oppdatering på en sko som har eksistert siden 1991. Labbtester viste at det er mykere, med et bøffere medialpost for mer stabilitet, og testere elsket bue støtten.
Bunnlinje: Myk og stabil, det tar deg til steder.

Adidas Ultra Boost, $ 180

Kokkene på Adidas har vært opptatt med å skape et mer polstret Boost-skum for å forbedre signaturen. Den oppdaterte sålen tilpasser fotens bevegelse og gir en jevnere overgang fra hælstrekk til tåre. "De klemmer føttene mine pent og er lette og myke, men de gir god bukstøtte," sier Forebygging forskningsdirektør Diana Erney.
Bottom Line: Massevis av sprett, enda mer pute.

Asics GT-2000 3, $ 120

Sandwich Asics-varemerket Gel mellom lag med mykt skum, og du får en rockfast solskinnende løpesko som passer godt. "Jeg glemmer at jeg har på meg joggesko," sier slitasje tester Janice Trudgeon.
Bottom Line: Major crowd pleaser.

MER: 14 Walking trener som brenner fett og øke energi

Mizuno Wave Rider 18, $ 120

For å forbedre den ærverdige Wave Rider, Mizuno restaurerte egenskaper av tidligere versjoner, som en mer raffinert tå og en bouncier Wave plate mellomsåle, samt en ny yttersåle med ekstra støtdemping. "Jeg er ikke en minimalistisk skoperson, og disse ga nok dyping til kjørene mine uten å føle seg klumpete", sier slitasje testeren Abigail Eaton.
Bunnlinje: Tippback med pop.

Skechers GOrun Strada, $ 130

Født på anmodning fra Boston Marathon-mester Meb Keflezighi, har GoRun Strada den hurtige veien følelsen av Skechers GoMeb Speed ​​3, med nok pute og stabilitet for å gjøre det til en daglig trener. En linje med fastere skum over sålen gir stabilitet. Testere gravd det. «Min bue føltes støttet da jeg kjørte,» sier slitasje tester Brian McCormick.
Bunnlinje: Hastighet med stabilitet.

MER: 3 Ganske fantastiske måter som går deg, gjør deg yngre

New Balance Fresh Foam Zante, $ 100

Den fjærvektige Zante har rikelig pute i hælen og en solid følelse under forfoten for en rask tåre. "Ikke for mye sko, men de ga meg fortsatt sprette når jeg løp," sier Forebygging Junior designer Kayleen Kauffman-Holcombe.
Bottom Line: Flott tur for lette løpere.

Hvorfor din vektproblemer
Det handler om hvor mye effekt du legger på leddene dine med hver fotstreik. Kroppsmasseindeks på 26 eller høyere er en semiarbitær tyngdebegrensning, men generelt jo mer du veier, jo mer sko-ekstra pute, mye støtte - du må holde smerte og skade i sjakk. Finn ditt BMI på runnersworld.com/bmi.

Hvorfor Arch Type Matters
Buktypen din påvirker hvor mye føttene pronaterer eller ruller etter påvirkning, som er relatert til hvordan de løsner sjokk. Hvis buen din er gjennomsnittlig, har foten sannsynligvis en naturlig pronasjon, og du kan ha på seg nesten hvilken som helst sko. Hvis du mangler en bue, vil føttene dine ha en tendens til å rulle innover mer enn det ideelle beløpet (overpronate). Hvis buen din er høy, kan føttene dine ikke rulle nok (underpronate). For å minimere skade må overpronatører legge til pute og støtte, mens underpronatører bør se etter sko med mer pute, men ikke ekstra støtte.

MER: 25 Tanker Hver tidlig morgen øvelse har

runningwalkingWorkout Tips
Anbefaler
  • Fitness: 101-åRige mester etter rase:

    101-åRige mester etter rase: "Jeg savnet min pinne for dette" Forebygging

    Hawkins konkurrerer i 50 meter dash på 2016 Louisiana senior olympiske leker i alder 100. Warren Hawkins Julia Hawkins, 101, viste at hennes siste show på fart er ingen fluke. Hawkins løp 40.
  • Fitness: Middag Fat Blast | Forebygging

    Middag Fat Blast | Forebygging

    Denne supereffektive treningen fra Los Angeles-baserte trener Steve Zim, forfatter av The 30-Minute Kjendis Makeover Miracle, veksler strømforbruk med motstandsbånd beveger seg for å slå ut din kardio og styrketrening i en rask økt som brenner fettstopp.
  • Fitness: Din Fitness Tracker kan overvurdere din kaloriforbrenning med 23% Forebygging

    Din Fitness Tracker kan overvurdere din kaloriforbrenning med 23% Forebygging

    Påstanden: Hvis du tror at din slitne treningssporing gir deg en helt spot- På måling av hvor mange kalorier du brenner i løpet av dagen, kan du bli overrasket. Ifølge en studie publisert i Medisin og vitenskap i sport og øvelse , varierer nøyaktigheten av disse aktivitetsmonitorene mye.
  • Fitness: De 6 beste måltidene å spise før et løp | Forebygging

    De 6 beste måltidene å spise før et løp | Forebygging

    Mitch Mandel / Rodale Images Når du hanker for en frokostburrito eller en BLT, prerun stifter som pretzels eller banan kan være en buzzkill. Men downing et fullt måltid for nær en trening kan føre til mageproblemer midrun.
  • Fitness: Farvel, Babybukse | Forebygging

    Farvel, Babybukse | Forebygging

    Før du gir opp med å miste bukfett som fortsatt er lengende måneder etter fødselen til babyen din - vent. Du kan trenge abdominal bevegelser som bedre retter seg mot den virkelige årsaken til pooching magen, sier Julie Tupler, RN, fødselspedagog og sertifisert treningsutøver.
  • Fitness: Forebyggingens 2014 Sneaker Guide: Walking | Forebygging

    Forebyggingens 2014 Sneaker Guide: Walking | Forebygging

    Gå på denne måten Vi har brukt de siste 2 månedene til å logge miles i sesongens nyeste spark for å finne skoene som vil gjøre selv de skarpeste, mest tøffe føttene, glade for å trene. Disse 4 parene støvler vil holde deg i gang med komfort.
  • Fitness: Når du skal hoppe over en treningsøkt | Forebygging

    Når du skal hoppe over en treningsøkt | Forebygging

    [sidebar] Du tror kanskje at jo flere treningsøkter du passer inn, jo bedre resultatene. Overraskende er det ikke hele historien. Tror det eller ikke, hvile kan være like viktig som hvor mye du svetter, ifølge Forebygging s fitnessekspert, Chris Freytag.
  • Fitness: Bryst / Arm / Lår Firmer | Forebygging

    Bryst / Arm / Lår Firmer | Forebygging

    For enkelhets skyld kan du skrive ut denne trinnvise øvelsen. Ta en ende av motstandsbåndet i hver hånd. Stå rett opp med føttene dine ca 2 til 3 meter fra hverandre, og legg venstre fot på båndets senter. Vri høyre fot ut ca 30 grader. Dine palmer skal vende ned og armene dine er litt bøyd.
  • Fitness: 7 Abs Øvelser Du gjør sannsynligvis feil - og hvordan du kan fikse dem: Plank | Forebygging

    7 Abs Øvelser Du gjør sannsynligvis feil - og hvordan du kan fikse dem: Plank | Forebygging

    Getty Images Når du ønsker å gi kjernen litt ekstra arbeid på treningsstudioet eller foran ditt favoritt Netflix-show), sjansene er, du har et go-to repertoar av ab-øvelser. Men mens du trolig tror du har fått dem spikret etter denne tiden, er det fortsatt noen form feil du kan gjøre.

Redaktørens Valg

7 Gale ting som skjer mens du sover Forebygging

Vlue / Shutterstock De fleste netter, hvis du er heldig, er søvn en helt unremarkable hendelsen. Men så ofte kan du oppleve bisarre atferd som kan føre deg til å føle deg helt forvirret - og kanskje litt freaked out. Ikke vær redd.