De 10 beste byene for å gå | Forebygging

Selv om du legger en fot foran den andre, er den enkleste Treningsform er det, det er fortsatt vanskelig å finne motivasjonen for å omgå bilen og gå ut til fots i hverdagen. Men med et par verktøy, inkludert et besøk på Walkscore.com, som karakteriserer byer og nabolag på den enkle måten å finne underholdning eller forsyninger til fots, og Prevention.coms kortfattede guide til attraksjoner som du aldri vil legge merke til en kjøretur - du kan få (ahem) ett skritt nærmere en mer spennende fotgjengerlivsstil. Jo nærmere en by på denne listen viser til 100, desto bedre er walkability.

Enten du er i markedet for en ny hette eller planlegger en tur, kan du dra nytte av disse 10 byene der fotgjengere gir hjulene en løp for pengene sine. Les videre for å lære hva som gjør disse metroområdene walker-friendly.

MER: 7 Utrolig resultater du kommer fra å gå 30 minutter per dag

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Beach, California

Walk score: 69.9

Long Beach har mange forretnings- og shoppingdistrikter, samt parker og vannområder som er fotgjengervennlige. Ta Shoreline Pedestrian Bikepath, for eksempel 4-mile stien har nydelig utsikt over vannet og er perfekt for å prøve noen av disse 14 walking trening for å brenne fett og øke energi.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oakland, CA

Walk score: 72.0

Denne byen Bay-området tilbyr gratis, 90-minutters spaserturer i ulike bydeler to ganger i uken fra mai til oktober. Og hver februar feirer byen Black History Month med gratis New Era, New Politics turer i sentrum til fots, inkludert det afrikanske amerikanske museet og biblioteket i Oakland, og Oakland Youth Court, oppkalt etter sivile rettighetsaktivist Dommer Donald McCullum. Oakland har også massevis av gallerier og restauranter som er lett å gå til og en nydelig tre kilometer lang spasertur rundt Lake Merritt.

MER: De fantastiske helsemessige fordelene med å gå utenfor hver dag

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

aiisha5 / Getty Images8. Seattle, WA

Walk score: 73,1

Du vet at du er i en pedievennlig by når kommunen publiserer en Seattle Walking Map, noe som gjør det klart at å skape et grønnere miljø og en sunnere befolkning er en topp prioritet. Fra det historiske distriktet rundt Pike Place Market til butikker og spisesteder i Fremont, er det mange steder å utforske til fots i pittoreske Seattle. Andre attraksjoner inkluderer Seattle Art Museums olympiske skulpturpark, Myrtle Edwards Park, Elliott Bay Park og Graham Arboretum.

MER: Jeg tok en tur før hvert måltid for en måned for å se om det ville hjelpe meg Gå ned i vekt. Her er hva som skjedde.

uschools / Getty Images7. Washington DC

Walk score: 77,3

Mellom DCs National Mall, Smithsonian, og blokkene i Pennsylvania Avenue er det utallige steder å snike i noen skritt i vår nations hovedstad.

MER : Trenger du 10.000 trinnene dine uten å vite det?

lhongfoto / Getty Images6. Chicago, IL

Walk score: 77.8

Fra The Magnificent Mile til Millennium Park vet alle som har bodd i vindbyen at det er en walker-drøm. Første gangs besøkende? Sjekk ut Chicago Greeter-programmet for en gratis guidet tur. Du møter en handelskammer sponset lokalt for en gratis omvisning i et nabolag.

dszc / Getty Images5. Philadelphia, PA

Walk score: 79.0

Philly er så forpliktet til å holde fotgjengere trygge at Center City-distriktet har det største omfattende fotgjengerskiltsystemet i Nord-Amerika. Byen har også mer enn 10 000 hektar fotgjengervennlige parker.

MERE: Få en fullkroppsøkt på parken med disse 6 øvelsene

Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Walk score: 79.2

Denne havnebyen er en flat magefabrik, enten du velger å gå på stranden eller brenne av den yummy lunsjen du likte på fotgjengervennlig Lincoln Road.

MER: Den ene fettbrennende bevegelsen du trenger å skape din rump og tilbake

SeanPavonePhoto / Getty Images3. Boston, MA

Walk Score: 80,9

Mens Freedom Trail lenge har vært en måte å holde seg i form mens du lærer om fødselen av vår nasjon, har Boston alvorlig styrket sin innsats for å skape et citywide walker paradis . WalkBoston - et initiativ for å gjøre byen tryggere, enklere å navigere til fots, grønnere og mer fellesskapsbasert, som de gjør ved å oppmuntre bedrifter og enkeltpersoner til å skape en pro-walking-atmosfære. De tilbyr også priser til bedrifter som lager innbydende parker og sittegrupper, eller personer som taler for økte sikkerhetsforanstaltninger for fotgjengere. WalkBostons tiltak skaper en slags universell tilgang - med mer enn bare en nikk til mobilitet over hele landet for personer med alle inntekter og evner.

stellalevi / Getty Images2. San Francisco, CA

Walk Score: 86.0

Til tross for høyt rykte, har byen seriøs vandringskredit i nabolag som Chinatown og Financial District. San Francisco har også nettopp lansert et bysponsorert program, kalt WalkFirst, som arbeider for å forbedre sikkerheten til fotgjenger og turforhold med fortau-buffere, fornyet kryss og bedre belysning i viktige fotgjengerområder over hele landet. Spaser San Francisco, en advokatgruppe som fremmer fotgjengeraktivitet og sikkerhet, tilbyr også gruppestier.

espiegle / Getty Images1. New York, NY

Walk Score: 89.2

New Yorkere har lenge brukt sine egne to føtter for å bestille den rundt i byen. Men nylige fotgjengerevennlige forbedringer over hele byen har betydelig opped hvor hyggelig den opplevelsen kan være. To favoritter: High Line-som forvandlet 1,45 miles av lang forsømte løftede godstogspor til en fugleperspektiv langs kysten av Hudson River og en mer gangbar Times Square. WalkingWorkout Tips

Anbefaler
  • Fitness: Slik gjør du en Kettlebell Swing | Forebygging

    Slik gjør du en Kettlebell Swing | Forebygging

    Kjedelig med din samme gamle treningsrutine eller bare ikke sikker på hvordan du kommer i gang? Prøv vår favoritt super slankere: Kettlebells. Disse unike vekter har et håndtak, noe som gjør dem svært enkle (og morsomme!) Å bruke.
  • Fitness: Din trener Q & A | Forebygging

    Din trener Q & A | Forebygging

    Spørsmål: Hva skal jeg gjøre hvis jeg savner noen dager med trening? Kan jeg fortsatt løpe? A: "Livet skjer, og en dag eller to av ubesvart trening er ikke stor," sier RRCA-sertifisert løpebusser Christine Hinton. "Bare hent opp hvor du er på treningsplanen, la den gå, og fortsett.
  • Fitness: Du er en smartere person i 58 minutter etter treningen din Forebygging

    Du er en smartere person i 58 minutter etter treningen din Forebygging

    Shutterstock Før du erobrer den enden av den- årlig presentasjon, utarbeide noen få minutter for å trene.
  • Fitness: 8 Anti-Aging Yoga Poses | Forebygging

    8 Anti-Aging Yoga Poses | Forebygging

    Snu klokka med yoga Mange kvinner prøver å redusere stress, men de holder seg til det fordi det får dem til å føle seg se yngre, sier Larry Payne, PhD, en yoga direktør ved Loyola Marymount University og medforfatter av Yoga Rx .
  • Fitness: Vis en liten mage | Forebygging

    Vis en liten mage | Forebygging

    Slå ut den magen-skimming tankini! Denne sizzling sommeren ab treningen vil tone og stramme hele midseksjonen din i tide til din neste grill ved bassenget.
  • Fitness: 4 Enkle bevegelser for en bedre bøtte | Forebygging

    4 Enkle bevegelser for en bedre bøtte | Forebygging

    Mitch Mandel Denne kne-vennlige buttbooster trening fra trener Larysa DiDio vil løfte og stramme glutene uten en eneste knep eller lunge. Alt du trenger er en motstandsbåndsløyfe, en stol og 10 minutter. (Ønsker du mer raske rutiner? Sjekk ut Forebygging s Pass på 10 DVD.
  • Fitness: Walker-Friendly Marathons 2007-08 | Forebygging

    Walker-Friendly Marathons 2007-08 | Forebygging

    Vi har samlet en liste over maraton som ble holdt over hele USA i løpet av året, og det er velkomne vandrere. Mange har halvmaraton og kortere avstander, mens andre støtter store årsaker.
  • Fitness: Banish Back Fat | Forebygging

    Banish Back Fat | Forebygging

    Tanker, badedrakter, stroppeløse kjoler ... det er mange grunner til å målrette musklene på ryggen din vil hjelpe deg se bra denne sommeren. Men enda viktigere er at styrking av disse ofte oversett musklene vil hjelpe deg føle godt.
  • Fitness: 9 ØVelser du kan gjøre mens du sitter ned | Forebygging

    9 ØVelser du kan gjøre mens du sitter ned | Forebygging

    Kagan Mcleod Du har hørt det før: Sitter hele dagen er dårlig for helsen din. Men til tross for all forskning som foreslår at du kjøper et stående skrivebord eller flyttes hver time, er virkeligheten at slike anbefalinger ikke er veldig realistiske for de fleste av oss.

Redaktørens Valg

Dos and Don'ts Of Barefoot Walking | Forebygging

For nye vandrere, som småbarn, er det viktig å lære å bli mobil, og føle bakken under føttene. Det er hvordan de lærer å koordinere musklene fra bena til tærne for å balansere oppreist og få hvor de vil gå, forklarer Marlene Reid, DPM, en podiatrik kirurg i Naperville, IL.