De 10 beste byene for å gå | Forebygging

Selv om du legger en fot foran den andre, er den enkleste Treningsform er det, det er fortsatt vanskelig å finne motivasjonen for å omgå bilen og gå ut til fots i hverdagen. Men med et par verktøy, inkludert et besøk på Walkscore.com, som karakteriserer byer og nabolag på den enkle måten å finne underholdning eller forsyninger til fots, og Prevention.coms kortfattede guide til attraksjoner som du aldri vil legge merke til en kjøretur - du kan få (ahem) ett skritt nærmere en mer spennende fotgjengerlivsstil. Jo nærmere en by på denne listen viser til 100, desto bedre er walkability.

Enten du er i markedet for en ny hette eller planlegger en tur, kan du dra nytte av disse 10 byene der fotgjengere gir hjulene en løp for pengene sine. Les videre for å lære hva som gjør disse metroområdene walker-friendly.

MER: 7 Utrolig resultater du kommer fra å gå 30 minutter per dag

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Beach, California

Walk score: 69.9

Long Beach har mange forretnings- og shoppingdistrikter, samt parker og vannområder som er fotgjengervennlige. Ta Shoreline Pedestrian Bikepath, for eksempel 4-mile stien har nydelig utsikt over vannet og er perfekt for å prøve noen av disse 14 walking trening for å brenne fett og øke energi.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oakland, CA

Walk score: 72.0

Denne byen Bay-området tilbyr gratis, 90-minutters spaserturer i ulike bydeler to ganger i uken fra mai til oktober. Og hver februar feirer byen Black History Month med gratis New Era, New Politics turer i sentrum til fots, inkludert det afrikanske amerikanske museet og biblioteket i Oakland, og Oakland Youth Court, oppkalt etter sivile rettighetsaktivist Dommer Donald McCullum. Oakland har også massevis av gallerier og restauranter som er lett å gå til og en nydelig tre kilometer lang spasertur rundt Lake Merritt.

MER: De fantastiske helsemessige fordelene med å gå utenfor hver dag

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

aiisha5 / Getty Images8. Seattle, WA

Walk score: 73,1

Du vet at du er i en pedievennlig by når kommunen publiserer en Seattle Walking Map, noe som gjør det klart at å skape et grønnere miljø og en sunnere befolkning er en topp prioritet. Fra det historiske distriktet rundt Pike Place Market til butikker og spisesteder i Fremont, er det mange steder å utforske til fots i pittoreske Seattle. Andre attraksjoner inkluderer Seattle Art Museums olympiske skulpturpark, Myrtle Edwards Park, Elliott Bay Park og Graham Arboretum.

MER: Jeg tok en tur før hvert måltid for en måned for å se om det ville hjelpe meg Gå ned i vekt. Her er hva som skjedde.

uschools / Getty Images7. Washington DC

Walk score: 77,3

Mellom DCs National Mall, Smithsonian, og blokkene i Pennsylvania Avenue er det utallige steder å snike i noen skritt i vår nations hovedstad.

MER : Trenger du 10.000 trinnene dine uten å vite det?

lhongfoto / Getty Images6. Chicago, IL

Walk score: 77.8

Fra The Magnificent Mile til Millennium Park vet alle som har bodd i vindbyen at det er en walker-drøm. Første gangs besøkende? Sjekk ut Chicago Greeter-programmet for en gratis guidet tur. Du møter en handelskammer sponset lokalt for en gratis omvisning i et nabolag.

dszc / Getty Images5. Philadelphia, PA

Walk score: 79.0

Philly er så forpliktet til å holde fotgjengere trygge at Center City-distriktet har det største omfattende fotgjengerskiltsystemet i Nord-Amerika. Byen har også mer enn 10 000 hektar fotgjengervennlige parker.

MERE: Få en fullkroppsøkt på parken med disse 6 øvelsene

Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Walk score: 79.2

Denne havnebyen er en flat magefabrik, enten du velger å gå på stranden eller brenne av den yummy lunsjen du likte på fotgjengervennlig Lincoln Road.

MER: Den ene fettbrennende bevegelsen du trenger å skape din rump og tilbake

SeanPavonePhoto / Getty Images3. Boston, MA

Walk Score: 80,9

Mens Freedom Trail lenge har vært en måte å holde seg i form mens du lærer om fødselen av vår nasjon, har Boston alvorlig styrket sin innsats for å skape et citywide walker paradis . WalkBoston - et initiativ for å gjøre byen tryggere, enklere å navigere til fots, grønnere og mer fellesskapsbasert, som de gjør ved å oppmuntre bedrifter og enkeltpersoner til å skape en pro-walking-atmosfære. De tilbyr også priser til bedrifter som lager innbydende parker og sittegrupper, eller personer som taler for økte sikkerhetsforanstaltninger for fotgjengere. WalkBostons tiltak skaper en slags universell tilgang - med mer enn bare en nikk til mobilitet over hele landet for personer med alle inntekter og evner.

stellalevi / Getty Images2. San Francisco, CA

Walk Score: 86.0

Til tross for høyt rykte, har byen seriøs vandringskredit i nabolag som Chinatown og Financial District. San Francisco har også nettopp lansert et bysponsorert program, kalt WalkFirst, som arbeider for å forbedre sikkerheten til fotgjenger og turforhold med fortau-buffere, fornyet kryss og bedre belysning i viktige fotgjengerområder over hele landet. Spaser San Francisco, en advokatgruppe som fremmer fotgjengeraktivitet og sikkerhet, tilbyr også gruppestier.

espiegle / Getty Images1. New York, NY

Walk Score: 89.2

New Yorkere har lenge brukt sine egne to føtter for å bestille den rundt i byen. Men nylige fotgjengerevennlige forbedringer over hele byen har betydelig opped hvor hyggelig den opplevelsen kan være. To favoritter: High Line-som forvandlet 1,45 miles av lang forsømte løftede godstogspor til en fugleperspektiv langs kysten av Hudson River og en mer gangbar Times Square. WalkingWorkout Tips

Anbefaler
  • Fitness: Slik finner du foten din | Forebygging

    Slik finner du foten din | Forebygging

    Med mindre du er Sex og byen s Carrie Bradshaw, er du sannsynligvis ikke ute i 4- tommers Manolo Blahniks med knapt en stropp for å holde dem på.
  • Fitness: Hvordan 13 topplærere tar treningene sine ute for sommeren | Forebygging

    Hvordan 13 topplærere tar treningene sine ute for sommeren | Forebygging

    Inspirasjonsvarsling! Selv om mange likestiller sommeren med lounging ved bassenget (skyldig), er fitnessproffene på den andre siden den solfylte sesongen som en ny mulighet til å endre treningsøktene sine på kule, kreative og produktive måter.
  • Fitness: 5 Måter å få raskere resultater fra styrketrening Forebygging

    5 Måter å få raskere resultater fra styrketrening Forebygging

    John Lund og Marc Romanelli / Getty Images Noen dager, å komme seg til treningsstudioet kan føles som å klatre Mount Everest. Det er derfor når du går gjennom dørdørene og endelig legger til rette for trening, vil du virkelig telle det, ikke sant? Ikke sant.
  • Fitness: Tren din hjerne for fitness Forebygging

    Tren din hjerne for fitness Forebygging

    Du kan klandre en pakket timeplan eller ubehagelig vær, men stemmen i hodet ditt er det som virkelig bestemmer om du vil holde fast i treningsrutinen din i dag .
  • Fitness: Gratulerer med vinneren av Walking Fit Sweepstakes | Forebygging

    Gratulerer med vinneren av Walking Fit Sweepstakes | Forebygging

    Gratulerer til vinnerne av vår Walking Fit konkurranser. De hver vant en DVD-film med "Walk Your Fit Fit Prevention Fitness Systems". Takk til alle som deltok! Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din Du kan når som helst melde deg av abonnementet.
  • Fitness: Slik slutter å hate trening, fra 13 kvinner som klarte å gjøre det | Forebygging

    Slik slutter å hate trening, fra 13 kvinner som klarte å gjøre det | Forebygging

    Alex Macro / Getty Images Vi vil alle like være den heldige dame, roligt smilende til seg selv mens de trott sammen på tredemølle, men virkeligheten til de fleste forhold til trening er sannsynligvis litt (OK, mye) mer dystre. Vi håper allikevel at den kan hjelpe deg å planlegge reisen.
  • Fitness: 10-Minutters Abs trening for en flattere mage | Forebygging

    10-Minutters Abs trening for en flattere mage | Forebygging

    Overraskelse! Gode ​​ol 'crunches er en av de raskeste måtene å fastgjøre midseksjonen din. (Hate crunches? Bær med oss.) Takket være 5 tiår med forskning og nesten 90 studier, har forskere nådd de beste bevegelsene for å flate magen.
  • Fitness: 20-Minute Arm-Shaping Rutine

    20-Minute Arm-Shaping Rutine

    Nå kan du ta multitasking-ferdighetene til et helt nytt nivå med denne raske treningsøkten. Bare ta et treningsband og gjør disse bevegelsene mens du går for å fastgjøre overkroppen. (Sjekk ut disse 7 fantastiske resultatene du får fra å gå 30 minutter om dagen.
  • Fitness: En fettblåsingsvannstrening

    En fettblåsingsvannstrening

    Hvis uttrykket vann aerobic ringer opp bilder av "mamma og meg" -klasser eller grannier forsiktig bobbing opp og ned, har vi nyheter for deg: Denne revolusjonerende rutinen for vannsport har bare kommet til et basseng i nærheten av deg.

Redaktørens Valg

Skal du bekymre deg hvis knærne knekker? | Forebygging

drima / shutterstock Hvis knærne knekker, men ikke gjør vondt, er støyen bare crepitus-gassbobler som brister, sier Tony Gentilcore, CSCS, medstifter av Cressey Sports Performance i Massachusetts.