De 10 beste byene for å gå | Forebygging

Selv om du legger en fot foran den andre, er den enkleste Treningsform er det, det er fortsatt vanskelig å finne motivasjonen for å omgå bilen og gå ut til fots i hverdagen. Men med et par verktøy, inkludert et besøk på Walkscore.com, som karakteriserer byer og nabolag på den enkle måten å finne underholdning eller forsyninger til fots, og Prevention.coms kortfattede guide til attraksjoner som du aldri vil legge merke til en kjøretur - du kan få (ahem) ett skritt nærmere en mer spennende fotgjengerlivsstil. Jo nærmere en by på denne listen viser til 100, desto bedre er walkability.

Enten du er i markedet for en ny hette eller planlegger en tur, kan du dra nytte av disse 10 byene der fotgjengere gir hjulene en løp for pengene sine. Les videre for å lære hva som gjør disse metroområdene walker-friendly.

MER: 7 Utrolig resultater du kommer fra å gå 30 minutter per dag

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Beach, California

Walk score: 69.9

Long Beach har mange forretnings- og shoppingdistrikter, samt parker og vannområder som er fotgjengervennlige. Ta Shoreline Pedestrian Bikepath, for eksempel 4-mile stien har nydelig utsikt over vannet og er perfekt for å prøve noen av disse 14 walking trening for å brenne fett og øke energi.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oakland, CA

Walk score: 72.0

Denne byen Bay-området tilbyr gratis, 90-minutters spaserturer i ulike bydeler to ganger i uken fra mai til oktober. Og hver februar feirer byen Black History Month med gratis New Era, New Politics turer i sentrum til fots, inkludert det afrikanske amerikanske museet og biblioteket i Oakland, og Oakland Youth Court, oppkalt etter sivile rettighetsaktivist Dommer Donald McCullum. Oakland har også massevis av gallerier og restauranter som er lett å gå til og en nydelig tre kilometer lang spasertur rundt Lake Merritt.

MER: De fantastiske helsemessige fordelene med å gå utenfor hver dag

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

aiisha5 / Getty Images8. Seattle, WA

Walk score: 73,1

Du vet at du er i en pedievennlig by når kommunen publiserer en Seattle Walking Map, noe som gjør det klart at å skape et grønnere miljø og en sunnere befolkning er en topp prioritet. Fra det historiske distriktet rundt Pike Place Market til butikker og spisesteder i Fremont, er det mange steder å utforske til fots i pittoreske Seattle. Andre attraksjoner inkluderer Seattle Art Museums olympiske skulpturpark, Myrtle Edwards Park, Elliott Bay Park og Graham Arboretum.

MER: Jeg tok en tur før hvert måltid for en måned for å se om det ville hjelpe meg Gå ned i vekt. Her er hva som skjedde.

uschools / Getty Images7. Washington DC

Walk score: 77,3

Mellom DCs National Mall, Smithsonian, og blokkene i Pennsylvania Avenue er det utallige steder å snike i noen skritt i vår nations hovedstad.

MER : Trenger du 10.000 trinnene dine uten å vite det?

lhongfoto / Getty Images6. Chicago, IL

Walk score: 77.8

Fra The Magnificent Mile til Millennium Park vet alle som har bodd i vindbyen at det er en walker-drøm. Første gangs besøkende? Sjekk ut Chicago Greeter-programmet for en gratis guidet tur. Du møter en handelskammer sponset lokalt for en gratis omvisning i et nabolag.

dszc / Getty Images5. Philadelphia, PA

Walk score: 79.0

Philly er så forpliktet til å holde fotgjengere trygge at Center City-distriktet har det største omfattende fotgjengerskiltsystemet i Nord-Amerika. Byen har også mer enn 10 000 hektar fotgjengervennlige parker.

MERE: Få en fullkroppsøkt på parken med disse 6 øvelsene

Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Walk score: 79.2

Denne havnebyen er en flat magefabrik, enten du velger å gå på stranden eller brenne av den yummy lunsjen du likte på fotgjengervennlig Lincoln Road.

MER: Den ene fettbrennende bevegelsen du trenger å skape din rump og tilbake

SeanPavonePhoto / Getty Images3. Boston, MA

Walk Score: 80,9

Mens Freedom Trail lenge har vært en måte å holde seg i form mens du lærer om fødselen av vår nasjon, har Boston alvorlig styrket sin innsats for å skape et citywide walker paradis . WalkBoston - et initiativ for å gjøre byen tryggere, enklere å navigere til fots, grønnere og mer fellesskapsbasert, som de gjør ved å oppmuntre bedrifter og enkeltpersoner til å skape en pro-walking-atmosfære. De tilbyr også priser til bedrifter som lager innbydende parker og sittegrupper, eller personer som taler for økte sikkerhetsforanstaltninger for fotgjengere. WalkBostons tiltak skaper en slags universell tilgang - med mer enn bare en nikk til mobilitet over hele landet for personer med alle inntekter og evner.

stellalevi / Getty Images2. San Francisco, CA

Walk Score: 86.0

Til tross for høyt rykte, har byen seriøs vandringskredit i nabolag som Chinatown og Financial District. San Francisco har også nettopp lansert et bysponsorert program, kalt WalkFirst, som arbeider for å forbedre sikkerheten til fotgjenger og turforhold med fortau-buffere, fornyet kryss og bedre belysning i viktige fotgjengerområder over hele landet. Spaser San Francisco, en advokatgruppe som fremmer fotgjengeraktivitet og sikkerhet, tilbyr også gruppestier.

espiegle / Getty Images1. New York, NY

Walk Score: 89.2

New Yorkere har lenge brukt sine egne to føtter for å bestille den rundt i byen. Men nylige fotgjengerevennlige forbedringer over hele byen har betydelig opped hvor hyggelig den opplevelsen kan være. To favoritter: High Line-som forvandlet 1,45 miles av lang forsømte løftede godstogspor til en fugleperspektiv langs kysten av Hudson River og en mer gangbar Times Square. WalkingWorkout Tips

Anbefaler
  • Fitness: Forebyggingens 2014 Sneaker Guide: Aktiv Livsstil | Forebygging

    Forebyggingens 2014 Sneaker Guide: Aktiv Livsstil | Forebygging

    Passform og fasjonable Nope, flat og flip-flops har ikke for å føre til buksmerter. Bare vær sikker på at de sender bendetesten: Hvis de kan brette seg helt i midten i midten, er det ikke nok støtte, forklarer podiatrist Stephanie Hochman, DPM.
  • Fitness: Denne 9-minutters yoga-rutinen vil hjelpe deg med å dunkle tilbake smerte | Forebygging

    Denne 9-minutters yoga-rutinen vil hjelpe deg med å dunkle tilbake smerte | Forebygging

    Hvis det er en ting som kan gjøre deg ubehagelig hele dagen, handler det om lavere -spenning. Og prøv som mulig, mellom hjemmehjelp og strekker, noen ganger holder den bare dvelende. Heldigvis Women's Health's Med Yoga DVD er her for å hjelpe deg med å håndtere.
  • Fitness: Når kosthold og trening skader deg | Forebygging

    Når kosthold og trening skader deg | Forebygging

    Feil som setter deg tilbake Det er vanskelig ikke å bli begeistret når du endelig tar beslutningen om å komme i form .
  • Fitness: Ikke vær slash | Forebygging

    Ikke vær slash | Forebygging

    Fortell meg hva jeg kan gjøre for å forbedre min fryktelige holdning. Jeg har hatt dette problemet siden jeg var tenåring, og det har blitt verre hvert år. Hvis det er trøst, har du mye firma. Millioner av amerikanere lider av kronisk dårlig stilling.
  • Fitness: Flytt kroppen din, skjær ditt sinn Forebygging

    Flytt kroppen din, skjær ditt sinn Forebygging

    "Fysisk aktivitet kan gjøre folk mer mentalt våken," sier hjernforsker Judy Cameron, PhD, fra Oregon Health & Science University. "Nå begynner vi å forstå hvorfor.
  • Fitness: Sikkerhet Først | Forebygging

    Sikkerhet Først | Forebygging

    Det er herlig å komme seg bort, og lite annet kan slå spenningen på back country vandring. Men noen få enkle forholdsregler kan forhindre at et eventyr blir katastrofe.
  • Fitness: 5 Calorie-Torching Jumping Jacks | Forebygging

    5 Calorie-Torching Jumping Jacks | Forebygging

    Brenn, baby, brenne Kjenner du hoppeknappene du hatet å gjøre i gymklassen? Viser seg at de er en svært effektiv kaloribrenner. Så for å holde ting interessant, nådde vi ut til Will Lanier, daglig leder og CrossFit-trener på Brick New York treningsstudio, for hans morsomme variasjoner.
  • Fitness: Trening for økt metabolisme - Over 40

    Trening for økt metabolisme - Over 40

    Klipp treningen din i halvparten og fortsatt se resultatene du vil. Disse multitasking beveger tone flere muskelgrupper samtidig, slik at du kan skru opp brenningen på stoffskiftet ditt på få minutter. Gjør 2 eller 3 sett med 8 til 10 reps av hvert trekk 2 ganger i uken.
  • Fitness: Er daglig trening virkelig verdt det? | Forebygging

    Er daglig trening virkelig verdt det? | Forebygging

    I den klassiske historien om skilpadden og haren vant løp og jevn rase. Det viser seg at Aesops fabel også kan tilby en verdifull leksjon for moderne fitness-fiends: Ny forskning tyder på at du blir aktiv for lengre - i et mer moderat tempo - faktisk det som er best for kroppen vår.

Redaktørens Valg

Den beste Butt Move du har aldri prøvd | Forebygging

Her er ferien vår til stede: En øvelse som toner rumpen uten å svette. [sidebar] Dette Pilates-bevegelse er en variasjon av den populære gluten, eller hype, broen. Twist: Den bruker en vegg for å øke brenningen, hjelpe deg å balansere, og ta press av leddene dine.