# 1 ÅRsak Absen din blir ikke flattere Forebygging

Da trener Bruce Mack viste oss, hans hurtige knep for å gjøre ab-toning planken, beveger seg enda mer effektivt, følte vi forskjellen umiddelbart. Med en enkel forandring stoppet hoftene våre, ryggen vår følte seg bedre, og våre magesmerter ble sparket.

Uansett om du er på yoga, gym eller trener hjemme, er dette ett tips du vil bruke igjen og igjen.

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

Se hvordan du gjør det nå!

Klikk her for å bli med på Flat Belly Diet online samfunnet i dag!

Tips for suksess
Anbefaler
  • Fitness: 15 Green Workout Looks | Forebygging

    15 Green Workout Looks | Forebygging

    Bærekraftig og sexy -Workout Wear Du resirkulerer. Du tote din påfyllbare Sigg til treningsstudioet. Kanskje du selv kompost eller (gis!) Vokse din grub. Vi får det: Du er stolt av å ta bærekraftige valg - og det er kjempefint.
  • Fitness: 4 Nye motivatorer for hjemmekonkurranse | Forebygging

    4 Nye motivatorer for hjemmekonkurranse | Forebygging

    Opprettholde intensiteten på tredemølle kan være vanskelig hvis du trener mens du ser på McDreamy på Grey's Anatomy .
  • Fitness: Vekk kroppen din med Pilates | Forebygging

    Vekk kroppen din med Pilates | Forebygging

    Pilates er en form for trening for alle, unge eller gamle, passer eller ikke passer så bra. Som mange andre typer mosjon øker Pilates metabolisme, fremmer luftveiene og sirkulasjonsfunksjonen, og forbedrer beinets tetthet og muskeltonen.
  • Fitness: Når skal du få nye sko? Forebygging

    Når skal du få nye sko? Forebygging

    "Walkers har på seg skoene alt for lenge", sier Bonnie Stein, en løpebane i Redington Shores, FL. "De vil vise meg deres såler og si:" Se, skoene mine har fortsatt tråder. " Men godt før tråden din slites, dør dine mellomsåle støtdempere.
  • Fitness: Fit to Live: Muskelvideo | Forebygging

    Fit to Live: Muskelvideo | Forebygging

    La oss snakke om fitness med lege, forsker og forfatter av Fit to Live Dr. Pam Peeke. I denne 3-minutters videoen forklarer hun hvor lett det er å stå opp og flytte. Se på Fit to Live: Mouth , og finn ut hvordan du opprettholder din fysiske kondisjon uten å bli en treningsrat.
  • Fitness: 3 Enkle bevegelser som bekjemper kne og hoftesmerter Forebygging

    3 Enkle bevegelser som bekjemper kne og hoftesmerter Forebygging

    Illustrasjon av Thinkstock Hvis du er som oss, du har sikkert aldri betalt dine ankler mye oppmerksomhet. Men det viser seg at de kan gjøre en stor forskjell i hvordan du føler.
  • Fitness: ØVelsen som gjør deg bedre i seng?

    ØVelsen som gjør deg bedre i seng?

    Glem lingeri eller nye stillinger. Den beste måten å gå avstanden i senga kan være å faktisk gå en avstand ... 26,2 miles for å være nøyaktig.
  • Fitness: Trene i varmen | Forebygging

    Trene i varmen | Forebygging

    Det har vært 32 dager over 90 grader i Easton, PA, hvor jeg bor. Lunchtid turer har vært ute av spørsmålet. Selv tidlig om morgenen har fuktigheten eller ozonnivået stiftet. Men jeg har funnet det perfekte stedet å gå: i kjelleren min! Temperaturen er en kul 75 grader.
  • Fitness: Hemmeligheten til en flattere belly

    Hemmeligheten til en flattere belly

    Tenk deg om magen din alltid så bra ut som den gjør når du svinger sidelengs i speilet og suger den inn. Ab-øvelser kan hjelpe, men 5 eller 50 minutter med crunches vil ikke gjøre noe bra hvis du ' re la det hele henge ut for de resterende 23 timene av dagen.

Redaktørens Valg

Slipp den i 30: 4 Flytter til Fast opp Hurtig trening Video | Forebygging

[sidebar] Du kan komme i form med denne vekttreningsøkten fra ekspert trener Chris Freytag. I denne 3-minutters treningen lærer du fire trekk som er spesialdesignet for å få mer ut av hver bevegelse og hvert minutt.