# 1 ÅRsak Absen din blir ikke flattere Forebygging

Da trener Bruce Mack viste oss, hans hurtige knep for å gjøre ab-toning planken, beveger seg enda mer effektivt, følte vi forskjellen umiddelbart. Med en enkel forandring stoppet hoftene våre, ryggen vår følte seg bedre, og våre magesmerter ble sparket.

Uansett om du er på yoga, gym eller trener hjemme, er dette ett tips du vil bruke igjen og igjen.

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|

Se hvordan du gjør det nå!

Klikk her for å bli med på Flat Belly Diet online samfunnet i dag!

Tips for suksess
Anbefaler
  • Fitness: Gå av 5 ganger mer magefett

    Gå av 5 ganger mer magefett

    Pop quiz: To kvinner går på tur. En avsluttes raskt; den andre tar sin tid. De brenner hver ca 400 kalorier. Så hvem kaster mer magefett? Det åpenbare svaret: Det er et slips. Men en overraskende ny studie viser at den ene hastigheten går faktisk mister mer.
  • Fitness: Yoga gir helsemessige fordeler | Forebygging

    Yoga gir helsemessige fordeler | Forebygging

    Den Journal of Alternative and Complementary Medicine (april 2005), rapporterte nylig at indiske forskere evaluerte helsemessige fordeler av yoga og effekten av et kort yoga-basert livsstilsopplæringsprogram på risikofaktorene for kardiovaskulær sykdom og diabetes.
  • Fitness: 3 Fotstrekninger som hjelper deg med å gå uten smerte

    3 Fotstrekninger som hjelper deg med å gå uten smerte

    Å trene føttene kan lette ubehag - og til og med forhindre det. For å målrette mot de tre vanligste fotene, prøv disse tre enkle fotstrøkene fra Pilates instruktør Erika Bloom, som lærer Foot Fixers-klasser på hennes New York City-studio. For best resultat, gjør hver opptil 3 ganger daglig. 1.
  • Fitness: 5 Beveger seg for å feste opp midten | Forebygging

    5 Beveger seg for å feste opp midten | Forebygging

    Du høres ut som den perfekte kandidaten for en rekke ablateringsøvelser. For mange mennesker opererer fortsatt under feilaktig oppfatning at de kan "spot redusere" deres talje.
  • Fitness: Jeg er så opptatt - Hvordan kan jeg passe på treningsøkter? | Forebygging

    Jeg er så opptatt - Hvordan kan jeg passe på treningsøkter? | Forebygging

    Kudos for å tenke på deg selv! Forskning viser at omsorgspersoner som trener fire ganger i uken, sover mer forsvarlig og håndterer stress bedre enn de som ikke trener i det hele tatt. [ADSENSE] Min favoritt måte å trene når jeg er kort tid er å snike det i hele dagen.
  • Fitness: 7 Strekker du kan gjøre selv om du ikke kan røre på tårene dine Forebygging

    7 Strekker du kan gjøre selv om du ikke kan røre på tårene dine Forebygging

    Amanda Kelly Husk at Winnie the Pooh-øvelsangen? "Opp, ned, berør bakken," gikk det. Selv selvutnevnt "kort og fet" Pooh kan røre på tærne-noe sett som det ultimate tegn på fleksibilitet. Men sannheten er at ikke alle kan nå så langt. Og det er ikke noe galt med det.
  • Fitness: 5 Gentle Yoga Poses å slappe av dine tette skuldre Forebygging

    5 Gentle Yoga Poses å slappe av dine tette skuldre Forebygging

    Rob Jackson Hvis du tilbringer noen tid på deg på skrivebordet eller ser ned på telefonen , vil du gi deg selv denne lille yogasekvensens gave. Artikkelen 5 Gentle Yoga Poses å sette dine stramt skuldre gratis opprinnelig kjørte på RodalesOrganicLife.com. Rob Jackson1.
  • Fitness: Miste vekt med yoga

    Miste vekt med yoga

    Raskt, varmt og svettende yoga kan brenne massevis av kalorier, men mildere stiler kan gjøre enda mer for livet ditt (og det vil ikke skade!). Hvordan? Yoga fungerer på et følelsesmessig nivå for å gjøre vekttap lettere. Mange dårlige vaner er følelsesmessig drevne.
  • Fitness: 6 Beveger seg til en rockhard kropp som neste treningsstjernes Emily Schromm

    6 Beveger seg til en rockhard kropp som neste treningsstjernes Emily Schromm

    Women's Health 2014 Neste Fitness Star-konkurranse: Emily Schromm, 26, en sertifisert personlig trener i Denver og grunnlegger av Unleashed Fitness (og ja, en alun av MTVs Real World: Washington, DC). dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

Redaktørens Valg

8 Bevegelser For En Sterkere, Flatere Belly

Vi kunne rattle off alle fordelene med en sterkere kjerne, men du vet sikkert dem allerede (OK, vi kan ikke hjelpe det! Her er to gode: Du får en lettere tid på å bryte inn i dine skinny jeans og de får sjansen til å spikre en fantastisk tennisserver).