# 1 Flytt for slanke, skulpturelle skuldre | Forebygging

Sterke armer er vakre armer. Så om du trenger å komme tilbake til en vanlig motstandsrutine eller du er på utkikk etter et nytt trekk for å riste opp ting, er dumbbellpressen en øvelse som burde være på din radar. Ikke bare gjør det tone og definerer skuldrene dine, men det retter seg også mot triceps-noe som gjør det til en fantastisk tidsbesparende.

Nøkkelen: Gjør det med riktig form. Utfør det som et proff, gjør det mer effektivt, og reduserer risikoen for å kaste ut ryggen din eller forverre en roterende manchet.

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|


Armøvelser
Anbefaler
  • Fitness: Sweat Ofte - Live Younger | Forebygging

    Sweat Ofte - Live Younger | Forebygging

    Trenger du en grunn til å prioritere treningen? Universitetet i Toronto forskere fant at øvelsen kan være ditt beste anti-aldring verktøy, basert på en gjennomgang av 69 studier.
  • Fitness: Min rump holder seg sørover som jeg alder-hjelp! | Forebygging

    Min rump holder seg sørover som jeg alder-hjelp! | Forebygging

    Leserspørsmål: Min rump fortsetter å gå syd, sør og sør når jeg alder. Er det noe jeg kan gjøre med det? Larysa svar: Åh, ønsket runde og løftet derriere ... sangskrivere har skrevet om det så lenge kvinner har jobbet for det.
  • Fitness: Slett en størrelse innen 4. juli | Forebygging

    Slett en størrelse innen 4. juli | Forebygging

    Du har endelig polert av den siste sjokoladeharen, og i en kalender siden, det er badedrakt tid. Ikke vær redd. Vår rasktvirkende Wave Workout-plan vil få kroppen din til stranden før du kan si "sommer solstice".
  • Fitness: Ingen Lunges. Ingen knep. Bare en sterkere, slankere, fastere nedre kropp | Forebygging

    Ingen Lunges. Ingen knep. Bare en sterkere, slankere, fastere nedre kropp | Forebygging

    Mitch Mandel Knall og lunges er omtrent like splittende som pickles og oliven: Du enten elsker dem eller hater dem. Så hvis knærne er crankier enn en 2-årig ungdommer, prøv disse fellesvennlige firmaene fra trener Larysa DiDio i stedet.
  • Fitness: The Holiday Stretch | Forebygging

    The Holiday Stretch | Forebygging

    Cocktailer og kaker til side, trener rutinen din ofte i ferien, slik at du ikke bare spiser mer, du brenner mindre. For ikke å nevne det vanlige stresset, som kan utløse kroppen for å frigjøre overdreven mengder kortisol, "cravings" -hormonet som gjør at du når komfortmatte høyt i fett og sukker.
  • Fitness: 4 Toning Moves du kan gjøre med en stol | Forebygging

    4 Toning Moves du kan gjøre med en stol | Forebygging

    Mitch Mandel fitin10logo-100x95-a.
  • Fitness: $ 12 Som vil redde føttene dine Forebygging

    $ 12 Som vil redde føttene dine Forebygging

    Billig drogskoinnlegg kan redusere helsensmerter med nesten 25%, sier podiatere fra Institutt for bevegelsesanalyse og forskning i Skottland. Når de testet hælinnsatser som spenner fra $ 12 til $ 58, prutte merkenavnene og absorberte støt så vel som de mest pricy.
  • Fitness: 5 Bevegelser som styrker din grep på bare 3 minutter | Forebygging

    5 Bevegelser som styrker din grep på bare 3 minutter | Forebygging

    Brook Benten Grip svakhet er kanskje ikke noe du tror om en hel del, men det kan virkelig påvirke livskvaliteten din. Fra å stramme lokket på bensintanken for å åpne en krukke med pickles, er et sterkt grep avgjørende for daglige oppgaver.
  • Fitness: Bust gjennom vekttapet ditt Forebygging

    Bust gjennom vekttapet ditt Forebygging

    Føler du at vekttapet ditt er stanset i nøytral? Det skjer med det beste av oss, men ikke gi opp målet ditt enda (selv om du prøver å lære å miste de siste 10 pundene.

Redaktørens Valg

Registrer deg for en hel eller halv maraton! | Forebygging

** REGISTRERING FOR ALLE HENDELSER ER NÅ LUKT ** Vi er begeistret over at du vil gå med Team Prevention ! Før du registrerer deg (du kan klikke på knappen nedenfor for å starte!), Her er noen ting du trenger å vite for å gjøre registreringen og reiseplanleggingen enklere.