# 1 Flytt for slanke, skulpturelle skuldre | Forebygging

Sterke armer er vakre armer. Så om du trenger å komme tilbake til en vanlig motstandsrutine eller du er på utkikk etter et nytt trekk for å riste opp ting, er dumbbellpressen en øvelse som burde være på din radar. Ikke bare gjør det tone og definerer skuldrene dine, men det retter seg også mot triceps-noe som gjør det til en fantastisk tidsbesparende.

Nøkkelen: Gjør det med riktig form. Utfør det som et proff, gjør det mer effektivt, og reduserer risikoen for å kaste ut ryggen din eller forverre en roterende manchet.

Hold dette feltet tomt Skriv inn e-postadressen din

Du kan når som helst melde deg av abonnementet.

|


Armøvelser
Anbefaler

Redaktørens Valg

Treningstrening på 12 uker

Hilmar Selv ivrige trenere finner unnskyldninger for å hoppe over treningsøktene om vinteren. Så vi spurte Norma Shechtman, en prisbelønt treningsinstruktør, for å utvikle en treningsrutine med lavere kroppsevne som brenner fett, bygger muskler, er en morsom trening - og kan gjøres innendørs.