# 1 Flytt For Faster Lower Body Toning | Forebygging

Når trener Bruce Mack fikk oss til å prøve Mini-Band-kretsen for første gang, kunne vi ikke tro hvor raskt det skutt opp i hofter, lår , og glutes. I løpet av sekunder kunne vi føle at muskler i nedre kropp fungerte, og i løpet av et øyeblikk dirret de på den galte, men likevel denne helt arbeidende måten.

Du kan gjøre dette trekket mens du soner ut foran TV, eller bruk den som en rask lavere oppvarming av kroppen før du trener. Det vil våkne gluten slik at de er primet og klar for handling, noe som betyr at du får mer ut av svette økten (spesielt under knep og lunger) og se resultatene raskere.

Hold dette feltet tomt Skriv inn din epost adresse

Du kan melde deg av når som helst.

| benøvelser
Anbefaler

Redaktørens Valg

8 Måter å holde prediabetes fra å bli diabetes

Hvis blodsukkeret har skutt til nivåer som er farlige, men ikke ganske høye nok til å bli ansett som fullblåst diabetes, tenk det som en mulighet. Ja, det gjør deg mye mer sannsynlig å utvikle type 2 diabetes, hjertesykdom og hjerneslag.